အရိုးသန္မာေစတဲ့ အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ
အရိုးသန္မာတဲ့ အစားအစာေတြက အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ကန္စြန္းဥေတြ၊ ဂရိတ္ဖရုသီး၊ သဖန္းသီး၊ ငါးေသတၱာ၊ တိုဟူးတို႕ျဖစ္ပါတယ္။
ဥပမာ သဖန္းသီးဟာ အရိုးသန္မာေစတဲ့ သစ္သီးထဲမွာ ထိပ္ဆံုးကပါဝင္ေနပါတယ္။
သဖန္းသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ၉၀ မီလီဂရမ္ပါဝင္တဲ့အျပင္ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ပိုတတ္စီယမ္ လည္းပါဝင္ပါတယ္။ သဖန္းသီးက တစ္နွစ္လံုးမရွိနုိင္တဲ့အတြက္ သဖန္းသီးေျခာက္ကိုလည္း စားသံုးနုိင္ပါတယ္။သဖန္းသီး ေျခာက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၂၁ မီလီဂရမ္နဲ႕ ပိုတတ္စီယမ္ေတြ အေျမာက္အျမားပါဝင္ၿပီး အရိုးတည္ေဆာက္နုိင္တဲ့ ပရိုတင္းနဲ႕ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ေခြးရူးျပန္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္း
ေခြးေတြကို ေခြးရူးျပန္ေရာဂါကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံေပးတာ၊ ေရာဂါျဖစ္နုိင္ေျခမ်ားသူ (ဥပမာ- ဓာတ္ခြဲခန္း မွာ ေခြးရူးျပန္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကိုင္တြယ္ေနရသူေတြ၊ ေခြးရူးျပန္ေရာဂါပိုးရွိတဲ့ လင္းႏို႕၊ အေသးစားတိရစာၦန္ေတြနဲ႕ ထိေတြ႕တဲ့ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြ) အေနျဖင့္ ႀကိဳတင္ၿပီး ကာကြယ္ေဆးထုိးေပးထားသင့္ပါတယ္။ ေခြးရူးကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာကို ေရနဲဆပ္ျပာ ေတြနဲ႕၊ ေသခ်ာစြာ၊ ခ်က္ခ်င္းေဆးေၾကာေပးပါ၊ အကိုက္ခံရၿပီးေနာက္ ကာကြယ္ေဆးထုိးဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
ပူအိုက္တဲ့ ေႏြရာသီမွာ ကေလးေတြကို ဘာေကၽြးသင့္လဲ။
ဖရဲသီးတို႕လိေမၼာ္သီး၊ ဆန္းကစ္တို႕လို႕ အသီးမ်ိဳးေတြေကၽြးပါ၊ ႏွင္းသီးေကၽြးပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္တုိက္ပါ၊ ဖရဲသီးက ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ေႏြရာသီမွာ အကိုက္ညီဆံုးပါပဲ။ ေခၽြးထြက္မ်ားလို႕ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းေျခာက္ေနတဲ့ခႏၶကုိယ္အတြက္ ဖရဲသီးက ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးနုိင္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသာေတြမွာ ကင္ဆာရွိေၾကာင္း သိနိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ။
အမ်ိဳးသားေတြမွာ ကင္ဆာရွိေၾကာင္းသိနုိင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ရင္သားတြင္းအက်ိတ္ရွိတာ၊ နာက်င္တာ၊ ေဝွးေစ့ေတြေျပာင္းလဲတာ၊ ျပြန္ရည္က်ိတ္ေတြေျပာင္း လဲတာ၊ ဖ်ားတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေနတာ၊ ဝမ္းဗိုက္နာက်င္တာနဲ႕ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းတာ၊ အေရျပားနာ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ၊ ေသြးထြက္တာ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း၊ ျပႆနာေတြျဖစ္တာ၊ အစာမေၾကတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Read:ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ Healthy tips မ်ား (၁)
