ၾကက္သြန္နီဆိုတာ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲမွာမရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ အရာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

ၾကက္သြန္နီလွီးလို႔က်ရတဲ႔မ်က္ရည္ေတြကို မမႈဘူးဆိုရင္ ၾကက္သြန္နီဟာ အေသးအဖြဲေရာဂါေလးေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ႔ အေကာင္းဆံုးေဆးၿမီးတိုတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ lily မိသားစုထဲမွာပါဝင္တဲ႔ ၾကက္သြန္နီဟာ ခင္ဗ်ားရဲ႕အစားအစာေတြကို ပိုမိုအရသာရွိေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီဟာ အဖ်ားေရာဂါ၊ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ အသားအေရအေရာင္ေျပာင္းျခင္းစတာေတြကို ကုသေပးႏုိင္တဲ႔ ေဆးၿမီးတို တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကဘာေတြလုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္သလဲဲဆိုေတာ႔...

၁။ အစာေၾကလြယ္ေစတယ္

ၾကက္သြန္နီေတြဟာ Inulin ပမာဏၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။ Inulin ဆိုတာ အစာအိမ္နဲ႕အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ႔ဘက္တီးရီးယားေလးေတြကို အစာေရစာေထာက္ပံ႕ေပးတဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Inulin က အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ အစာေရြ႕လ်ားမႈေတြကို ကူညီေပးၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ႔ဘက္တီးရီးယားေလးေတြကိုလည္း အသက္ရွင္သန္ေစပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႕ အစာပိုေၾကလြယ္ေစပါတယ္။

၂။ ယားယံမႈေတြကိုကာကြယ္ေပးတယ္

ၾကက္သြန္နီေတြမွာပါဝင္တဲ႔ antihistamine quercetin ေတြဟာ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါနဲ႔ ဓာတ္မတည္႔မႈေၾကာင္႔ျဖစ္ပြားတဲ႔ ယားယံမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီမွာပါဝင္တဲ႔ quercetin ကို အူလမ္းေၾကာင္းက အလြယ္တကူစုပ္ယူႏိုင္ၿပီး ေသြးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာလည္း သူမ်ားေတြထက္ပိုၾကာၾကာေနႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

ၾကက္သြန္နီထဲမွာပါဝင္တဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ဓာတ္ေတြဟာ အေအးမိျခင္းနဲ႔အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ၾကက္သြန္နီထဲမွာပါဝင္တဲ႔ ဆီတစ္မ်ိဳးဟာ ခြ်ဲေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္းကိုရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ခြ်ဲက်ပ္ျခင္း၊ ခြ်ဲပိတ္ျခင္း၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း စတဲ႔ေရာဂါေတြကို ကုသဖို႔ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံုးျပဳခဲ႔ပါတယ္။ အေအးမိေရာဂါကိုတိုက္ဖ်က္ဖို႕အတြက္ေတာ႔ ၾကက္သြန္နီအစိမ္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၄။ အရိုးက်န္းမာေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ၾကက္သြန္နီေတြကို ၾကံ႕ခိုင္ေကာင္းမြန္တဲ႔အရိုးအဆစ္ေတြကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေလ႔လာမႈေတြရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရဆိုရင္ ၾကက္သြန္နီေတြမွာ အရိုးေပ်ာ႔ေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ႔ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးလည္းပါဝင္ပါတယ္တဲ႔။ ဓမၼတာလြန္ခ်ိန္မွာနာက်င္မႈခံစားေနရတဲ႔အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ အရိုးေပ်ာ႔ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ႔ အသင္႔ေတာ္ဆံုးပါပဲ။

၅။ ဆံပင္အတြက္လည္းေကာင္းတယ္

ၾကက္သြန္နီမွာပါဝင္တဲ႔ ဆာလ္ဖာဟာ ဆံပင္သန္စြမ္းေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈ တစ္ခုရဲ႕အဆိုအရဆိုရင္ ဆံပင္ေပၚမွာနဲ႕ဦးေရျပားေပၚမွာ ၾကက္သြန္နီေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ (၂) ႀကိမ္ (၂) လေလာက္ ဆက္တိုက္လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ေတြကိုသန္စြမ္းေစပါတယ္တဲ႔။ ဆံသားေကာင္းမြန္မႈအတြက္ေတာ႔ ၾကက္သြန္နီေဖ်ာ္ရည္ေလာက္ ေကာင္းတာ မရွိေတာ႔ပါဘူး။
၆။ အေရျပားအတြက္ေကာင္းတယ္

ၾကက္သြန္နီေဖ်ာ္ရည္ကို အေရျပားအတြက္လည္းအသံုးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ ၾကက္သြန္နီဟာ အေရျပားတစ္ရွဴးအလႊာေတြအတြင္းမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈပိုမိုေကာင္းမြန္ေစေရးအတြက္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကင္ (သို႔) အစိမ္းကို အေရၾကည္ဖုေတြ၊ ထိခိုက္ရွနာေတြ၊ ယားနာေတြနဲ႕ နားကိုက္ျခင္းတို႕အတြက္ ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီေဖ်ာ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာလိုက္မယ္ဆိုရင္ မွဲ႕ေျခာက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔အမဲကြက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

source:mingalarbrmorning

Read:ဥာဏ္ထုိင္းေစသည့္ ဘဝေနထိုင္မွုပံုစံ