ကၽြန္မတို႔ေတြဟာ တခ်ိန္လုံးစားခ်င္တာေတြစားၾက ေသာက္ခ်င္တာ ေတြ ေသာက္ၾကနဲ႔ ကိုယ္တြင္းမွာ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုတာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။
စားေသာက္သမၽွေတြဟာ အသည္းတို႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွာ စစ္ထုတ္ရင္းနဲ႔ သူတို႔ဟာ အဆိပ္အေတာက္ ေတြကို ခံစားရပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာတို႔ ခႏၶာကိုယ္တို႔ကို သန႔္ရွင္း႐ုံတင္ မကပဲ ကိုယ္တြင္းက ကလီဆာေတြကိုပါ သန႔္ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အသည္းကို သန႔္ရွင္းနိုင္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးျပပါမယ္။ ဒီနည္းေတြဟာ ပိုက္ဆံလဲ အကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္နိုင္တာမို႔ ေစ်းႀကီးေပးၿပီး Detox ေတြ ဝယ္ေသာက္ရတာထက္ အမ်ားႀကီး သက္သာပါတယ္။
1. Apple Cinnamon Detox Water ေသာက္ေရထဲကို ပန္းသီးစိတ္ ကေလးေတြနဲ႔ သစ္ဂ်ပိုးမႈန႔္ အနည္းငယ္ကို စိမ္ၿပီးေသာက္ျခင္း
2. Cucumber Lemon Mint Detox Water ေသာက္ေရထဲကို သခြားသီးစိတ္ ကေလးေတြရယ္၊ သံပယိုသီး ေခၚ Lemon ပါးပါးလွီးထားတာရယ္၊ ပူစီနံရြက္ရယ္ စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
3. Strawberry Detox Water ေသာက္ေရထဲကို စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ား စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
4. Simple Detox Water ဒါကေတာ့ ေသာက္ေရထဲကို Lemon တစ္စိပ္ေလာက္ ညႇစ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
5. Apple Cider Vinegar Detox Water ေသာက္ေရထဲကို ACV(ဗီနီဂါ) အနည္းငယ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
6. Weight Loss Detox Water Grapefruit ကိုသုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထဲကို မန္က်ည္းသီးမွဲ႕ နဲနဲရယ္ သခြားသီး နည္းနည္းရယ္ ထည့္ၿပီး ေသာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေတြအားလုံး လုပ္ရမယ္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ တျခားနိုင္ငံေတြက တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ (သို႔) သုံးရက္၊ တစ္လကို တစ္ပတ္ အဲ့လို ကိုယ္အဆင္ေျပသလို Detox လုပ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
တစ္ရက္လုံး ဆိုတာက အဲ့ဒီတစ္ရက္မွာ တျခားဘာအစားအစာမွ မစားပဲ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အသီးအႏွံ ေဖ်ာ္ရည္ေတြပဲ ေသာက္ၿပီး Detox လုပ္တာပါ။ တစ္ေန႔လုံး တျခားအစာဘာမွမစားရပါဘူး။
ကိုယ္တြင္း ကလီစာေတြကို အနားေပးတဲ့ သေဘာေပါ့။ သန႔္ရွင္းေရးေပါ့ တစ္ရက္လုံး မလုပ္နိုင္လဲ Simple Detox Water ကေတာ့ ဘယ္သူမဆို ေသာက္ဖို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။ အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္မဲ့အစား Detox Water ေလး ေသာက္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတာေပါ့။
source:healthcare
Read:လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီမေသာက္ခင္ ေရေသာက္ေပးပါ
