ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ ကုိယ္တုိင္စားေသာက္မႈေတြရဲ႕ ရလဒ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ေတြကုိ အသိတုိးေစရန္ မွ်ေဝေပးခ်င္တာက အဓိက ထမင္း (သုိ႕) အစားအစာတစ္ခုခု တစ္နပ္စာ မစားမီမွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕လုပ္ေနတဲ႕အရာေတြဟာ က်န္းမာေရးအေပၚမွာ ၾကီးမားတဲ႕သက္ေရာက္မႈေတြရွိေနတယ္ဆုိတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းဗုိက္ထဲမွာ အစာမရွိဘဲ ဝမ္းဗုိက္ဗလာက်င္းနဲ႕ ဗုိက္ထဲကုိမထည့္သင့္တဲ႕အရာေတြအေၾကာင္း ကုိ ဒီေနရာမွာ မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
အကုိက္ခဲနွင့္ဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆး
အက္စပရင္၊ ပါရာစီတေမာ့တုိ႕လုိ အကုိက္ခဲ နဲ႕ဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးေတြကုိ ဝမ္းဗုိက္ဗလာက်င္းနဲ႕ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဝမ္းဗုိက္ဗလာက်င္းနဲ႕ အဲ႕ဒီေဆးေတြေသာက္ျခင္းဟာ ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကုိေလ်ာ့က်ေစရုံသာမက တျခားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလဲျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ အဲ႕ဒီေဆးေတြေသာက္တဲ႕အခါ အစာတစ္ခုခုခံထားပါ (သုိ႕) ေရအစား ႏြားနုိ႕နဲ႕ေသာက္ပါ။ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးနဲ႕ဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးေတြကို ႏြားနုိ႕နဲ႕တြဲေသာက္ျခင္းဟာ အဲ႕ဒီေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးကုိပါ သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီ
ကဖိန္ဓာတ္နည္းတဲ႕ေကာ္ဖီေတြကေတာင္ အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈကုိလွုံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ရင္ပူျခင္းနဲ႕ အျခားေသာ အစာေျခဖ်က္မႈၾကာျခင္းျပႆနာေတြျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ အၾကံေပးခ်င္တာကေတ့ာ ဝမ္းဗုိက္ထဲမွာအစာမရွိဘဲ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ (အထူးသျဖင့္ မနက္ခင္း အစာမရွိဘဲေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း)။
အရက္ေသာက္ျခင္း
အစားမရွိဘဲအရက္ေသာက္ျခင္းဟာ အရက္ရဲ႕သက္ေရာက္မႈ နွစ္ဆျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္ မလႊဲသာဘဲ အရက္ေသာက္ရမယ္ဆုိရင္ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္မပါတဲ႕ေသာက္စရာေတြကုိေရြးခ်ယ္ေစခ်င္ပါတယ္။မေသာက္ခင္ အနည္းဆုံး sandwich ေလာက္ေတာ့စားေစခ်င္ပါတယ္။
ပီေက
ပီေကဝါးေနခ်ိန္မွာ အစာေျခဖ်က္ေပးတဲ႕အက္စစ္ေတြထြက္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပီေကဝါးျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြင္း မ်က္နွာျပင္ေတြကုိ ပ်က္စီးနုိင္တာပါ။ ဒါ႕အျပင္ ပီေကဝါးသူေတြဟာ အသင့္စားအစား အစာေတြပုိ ၾကိဳက္နွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗုိက္ထဲမွာအစာရွိေနရင္ေတာင္ ၁၀ မိနစ္ထက္ပီေကပုိမဝါးသင့္ပါဘူး။
Source:mingalarbarmorning