အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ မၾကာခဏ ဗုိက္ဆာတတ္သည့္အတြက္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္ စားစရာမ်ားကုိ သြားေလရာေနတာတုိင္း ကုိယ့္ႏွင့္မကြာ ေဆာင္ထားရပါတယ္။

အစားအိမ္ေရာဂါသမားမ်ား၏ မၾကာခဏဆာေလာင္ျခင္း၊ စားစရာမ်ားသယ္သြားျခင္းမ်ားကုိ ကင္းေ၀းေစႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္ တဲ့ ကုသနည္းမ်ားရွိပါတယ္။

အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္သူမ်ားသည္ ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးမည္ဆုိပါက အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ နာျခင္းမ်ားကုိ သက္သာေစတဲ့အတြက္ အစားအစာမ်ား ယူေဆာင္သြားရျခင္းမွ ကင္းေ၀းႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္ကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားၾကတဲ့သူမ်ားစြာလည္း ရွိတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ နာျခင္းေ၀ဒနာမ်ား ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ အစြမ္းထက္ဆုံး ေဆးတမ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ား ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေသာက္သုံးမည္ဆုိပါက၊ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း ဆန္ေဆးရည္ကုိ မတ္ခြက္တခြက္ေလာက္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ အစာအိမ္ေရာဂါ ေပၚမႈတည္ၿပီး လနည္းငယ္အထိ မနက္တုိင္း ေသာက္ေပးရန္လုိအပ္ပါသည္။

အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္သူမ်ားသည္ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ နာျခင္းမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္အတြက္ ဆန္ေဆးရည္ ကုိ ေသာက္မည္ဆုိပါ မနက္ထမင္းခ်က္ဖုိ ့ဆန္ေဆးသည့္အခါ ပထမ ဆန္ေဆးေရကုိ ဆန္တြင္ ကပ္ပါတတ္သည့္ သဲအမွဳန္႔မ်ား ကင္းရွင္းသြားေစရန္အတြက္ အလွ်င္အၿမန္ေဆးရမွာျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအႀကိမ္တြင္ ဆန္ကုိ ေရျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္သတ္ေဆးေၾကာၿပီး ရရွိလာတဲ့ ဆန္ေဆးေရကုိ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မက္ခြက္ တခြက္စာ ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးသြားပါက အစာအိမ္ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတတ္သည့္ ဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဗုိက္နာျခင္း ေ၀ဒနာမ်ား ကင္းရွင္းေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Source:myanmarnews24