အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္သြားရည္က်ျခင္းဟာ ပါးစပ္ထဲမွာ သြားေရမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြအားလုံး အနည္းဆုံးတစ္ၾကိမ္ေတာ့ျဖစ္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သြားရည္က်ျခင္းဟာ ပုံမွန္လုိလုိ အမ်ားၾကီးက်ေနမယ္ဆုိုရင္ ဒါဟာ ေရာဂါတစ္ခုရဲ႕လကၡဏာ (သို႕) ကုိယ္တြင္းမွာပုံမွန္မဟုတ္တဲ႕အရာတစ္ခုျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ သြားရည္က်ျခင္းေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းအရင္းေတြနဲ႕ ဘယ္လုိရပ္တံ႕သြားေအာင္ လုပ္နုိင္လဲဆုိတဲ႕နည္းလမ္းေတြကုိေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္သြားရည္က်လဲ
ကၽြန္ေတာ္တုိ႕အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ႕အခါ မ်က္နွာျပင္ၾကြက္သားေတြနဲ႕ ျမိဳခ်မႈလူပ္ရွားမႈေတြဟာ လုံးဝအပန္းေျပသြားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြားရည္ကေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ စုေဆာင္းမိလာတဲ႕အတြက္ အပန္းေျပေနတဲ႕မ်က္နွာျပင္ၾကြက္သားေတြဟာလဲ အနည္းငယ္ဖြင့္ဟမိလာတာေၾကာင့္ သြားရည္တစ္စက္စက္က်လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Hypersalivation လုိ႕ေခၚတဲ႕အလြန္အကၽြံသြားရည္က်ျခင္းကေတာ့ Neurological disease (သုိ႕) နွာပိတ္ျခင္း ရဲ႕ လကၡဏာလဲျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါ႕အျပင္ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါလုိမ်ဳိး အျခားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိသူေတြဟာလဲ သြားရည္ အမ်ားအျပားက်တတ္ၾကပါတယ္။
သြားရည္က်ျခင္းကုိ ဘယ္လုိေလ်ာ့ခ်မလဲ…?
နွာပိတ္ျခင္း မျဖစ္ပါေစနွင့္
နွာပိတ္တဲ႕သူေတြဟာ ပါးစပ္ကအသက္ရူရတဲ႕အတြက္ သြားရည္က်ျခင္း ျဖစ္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။ နွာပိတ္ျခင္းကုိ ကူညီေပးနုိင္တဲ႕နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ေရေႏြးနွင့္ေရခ်ဳိးျခင္းဟာ နွာေခါင္းကုိ ပြင့္ေစျပီး ညဘက္အသက္ရူျခင္းကုိ ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ယူကလစ္အဆီပါဝင္တဲ႕ Essential Oil ေတြဟာလဲ အသက္ရူမႈကုိ ေကာင္းမြန္္ေအာင္ကူညီေပးနုိင္ျပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ နွာေခါင္းပြင့္ျပီး အသက္ရူမႈေကာင္းမြန္ေအာင္ကူညီေပးနုိင္သည့္ ထုတ္ကုန္ေတြကုိအသုံးျပဳပါ။
အိပ္စက္ျခင္းပုံစံေျပာင္းပါ
ပက္လက္အိပ္စက္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ေနစဥ္ ပါးစပ္ထဲကသြားရည္ေတြကုိ အတြင္းမွာပဲထိန္းထားနုိင္တာေၾကာင့္ သြားရည္မက်ေတာ့ဘူးဆုိတာလူတုိင္းသေဘာတူၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမွာက္လ်က္အိပ္စက္ျခင္းကေတာ့ ဒီသေဘားထားနဲ႕ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ပါတယ္။
ဝိတ္ခ်ပါ
အိပ္စက္ေနခ်ိန္ အသက္ရူမႈမေခ်ာေမြ႕ျခင္းနဲ႕ အိပ္စက္မႈကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ျခင္းေတြဟာ ဝိတ္တက္လာတာေၾကာင့္နဲ႕လဲအမ်ားၾကီးသက္ဆုိင္ပါတယ္။ အေမရိကန္နုိင္ငံလူဦးေရရဲ႕ တစ္ဝက္ေက်ာ္ခန္႕ဟာ အိပ္စက္မႈျပႆနာေတြနဲ႕ရင္ဆုိင္ေနရျပီး သူတုိ႕ေတြဟာ အဝလြန္ေနသူမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေခါင္းေမာ့ထားပါ
အိပ္စက္ေနစဥ္ ေခါင္းအုံးအျမင့္သုံးျခင္းဟာလဲ သြားရည္က်ျခင္းကုိ ေလ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မအိပ္ခင္ ေခါင္းအုံးေလး ေဖာင္းေဖာင္းေလးျဖစ္ေနျပီးသက္ေတာင့့္သက္သာျဖစ္ေနဖုိ႕ ဂရုစုိက္သင့္ပါတယ္။
Source:mingalarbarmorning
