အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ၿပီးေနာက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္းတို႔ကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ့ မည္သည့္အခ်ိန္တြင္မဆို ျဖစ္နိုင္ေသာ္လည္း မ်ားေသာအားျဖင့္ ညဘက္တြင္ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

အရက္အလြန္အက်ြံေသာက္ျခင္း၏ လကၡဏာမ်ားကေတာ့ ႏွလုံးခုန္ ျမန္ျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ မ်က္လုံးမ်ား နီရဲျခင္း၊ ကိုယ္လက္ႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ဝမ္းေလၽွာျခင္း၊ ခံတြင္းအနံ နံ့ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပုံမွန္ထက္ တံေတြးပိုထြက္ျခင္း၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းျခင္း၊ ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားနည္းျခင္း၊ အလင္းေရာင္ေၾကာက္ျခင္း၊ စိတ္အလိုမက်ျဖစ္ျခင္း၊ ဆတ္ဆတ္ထိမခံျဖစ္ျခင္း၊ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း မ်ားျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ျဖစ္ပြားရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကေတာ့ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးမႈေၾကာင့္ ဆီးသြားမ်ားသည့္အတြက္ ေရဓာတ္ခန္းျခင္း---ေရငတ္ျခင္း၊ အရက္ကို ခႏၶာကိုယ္မွ တုံျပန္ျခင္း---အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း၊ စူးစိုက္မႈအားနည္းျခင္း ၊ အစာအိမ္ အက္ဆစ္ရည္မ်ား ပိုထြက္ေစျခင္း---ပ်ိဳ႕ျခင္း ၊ အန္ျခင္း၊ အစာအိမ္နာျခင္း ၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ က်ျခင္း---ပင္ပန္းျခင္း ၊ ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ တက္ျခင္း ၊ ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျခင္း---ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ ေကာင္းမြန္ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း တို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားသူမ်ားကေတာ့ အစာမရွိပဲ အရက္ေသာက္သုံးေသာသူ ၊ နီကိုတင္းဓာတ္ပါေသာ ေဆးလိပ္၊ ေဆးဝါးမ်ားကို အရက္ႏွင့္ အတူ သုံးစြဲေသာသူ ၊ ေကာင္းမြန္ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ေသာသူ ၊ အေရာင္ရင့္ရင့္ရွိၿပီး အမ်ိဳးအစားမေကာင္းေသာ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ား ေသာက္သုံးေသာသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါ တယ္။

ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ားကေတာ့ မွတ္ဉာဏ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားနည္းျခင္း၊ အလုပ္တြင္အဆင္မေျပျဖစ္ျခင္းမ်ား ေပၚေပါက္လာနိုင္ပါတယ္။ ဒါျပင္ အသက္ရႈမမွန္ျခင္း ၊ ပုံမွန္ထက္ အသက္ရႈႏႈန္း က်သြားျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ တက္ျခင္း ၊ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း၊ သတိလစ္သြားျခင္း၊ ဆက္တိုက္အန္ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာလ်ွင္ ဆရာဝန္ႏွင့္ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။

ကာကြယ္ျခင္း အရက္မေသာက္ခင္ အစာစားျခင္း ၊ အရက္ကို တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း ပမာဏအမ်ားႀကီးမေသာက္ပဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ျခင္း ၊ အေရာင္ေဖ်ာ့ၿပီး အမ်ိဳးအစားေကာင္းေသာ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သုံးေပးျခင္း ၊ အရက္ေသာက္သည့္အခါ ေရကိုပါ အတူတြဲ၍ ေသာက္ေပးျခင္းတို႔ ျဖစ္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source: Dr May Hnin Phyu (healthcare.com.mm)