အမ်ိဳးသမီးတိုင္း တလတခါ ခံစားေနက်ျဖစ္တဲ့ ဓမၼတာကိစၥဟာ စိတ္ညစ္ၫူးဖို႔ ေကာင္းတာ အမွန္ပါပဲ။
ေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲတဲ့ အတြက္ ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အရာေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓမၼတာ လာေနခ်ိန္မွာ လုံးဝမျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ဒရာမာ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္ျခင္း
ဓမၼတာလာခ်ိန္ဟာ ဘယ္သူမွ ဘာမွ မေျပာရင္ေတာင္ တေယာက္တည္း ငိုခ်င္ေနတာမ်ိဳးကို မိန္းကေလးတိုင္း ႀကဳံဖူးမွာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဝမ္းနည္းစရာေကာင္းတဲ့ ႐ုပ္ရွင္ေတြကို ၾကည့္ျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီး ပင္ပန္းေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒရာမာ႐ုပ္ရွင္ေတြအစား ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ႐ုပ္ရွင္ေလးေတြ ၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းသင့္ပါတယ္။
Read More : ေက်ာနာျခင္း၊ ခါးနာျခင္းအတြက္ သမားရိုးက်နည္းလမ္းမ်ား
အေရာင္းစြန္း လြယ္မယ့္ အဝတ္အစား ဝတ္ျခင္း
ဓမၼတာ အနည္းအမ်ားေပၚ မူတည္ၿပီး အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ထဘီဝတ္တာကေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆုံး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မေတာ္တဆ စြန္းထင္းသြားခဲ့ရင္လည္း လွည့္ၿပီး ဝတ္လို႔ ရတာေၾကာင့္ အေရာင္ရင့္တဲ့ ထဘီေတြကို ဝတ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
နို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား စားသုံးျခင္း
ကယ္လ္စီယမ္ဟာ အရိုးအဆစ္ေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ဆန႔္က်င္ဖက္ပါပဲ။ နို႔နဲ႕ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားသုံးျခင္းကေတာ့ ဓမၼတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ကိုက္ခဲျခင္းေတြကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
Pads
ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ အေရးအႀကီးဆုံးကေတာ့ Pads ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လစဥ္သုံးပစၥည္းကို ဓမၼတာအနည္းအမ်ားနဲ႕ လိုက္ၿပီး မၾကာခဏ လဲေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ Pads အပိုေဆာင္သြားဖို႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။
Source :irrawaddy
