အခုလို အိုင္တီေခတ္ႀကီးထဲတြင္ ကြန္ျပဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြ၊ နဲ႕ လူတုိင္းကင္းလြတ္နုိင္မည္မဟုတ္ပါ။ နည္းပညာေတြတိုးတတ္လာသည္ႏွင့္အမွ် တစ္ဖက္မွာလည္း ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ က်န္းမာေရးေတြ စုပ္ယုတ္လာပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ နည္းစနစ္မွန္မွန္ေလး အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အထုိက္အေလ်ာက္ေတာ့ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။
ကြန္ျပဴတာကို တစ္ေနကုန္ၾကည့္ေနသူမ်ားအေနနဲ႕ ဘယ္လုိမွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႕ ထုိင္ရမည္၊ ၾကည့္ရမည္၊ အသံုးျပဳရမည္ဆိုတာ သိထားဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။
ကြန္ျပဴတာနဲ႕ တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ေနသူမ်ားအေနနဲ႕-
(၁) မိနစ္ ၂၀ ၾကာတုိင္း ေပ၂၀ အကြာအေဝးရွိေသာ အျခားတစ္ေနရာသို႕ စကၠန္႕ ၂၀ ေလာက္ၾကည့္ရႈေပးပါ။
(၂) ထိုင္ခံု၊ ေမာ္နီတာ ၊ မီးအလင္းအေမွာင္ အားလံုးကို မိမိနဲ႕ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္မယ့္ အေနအထားတစ္ခုကို ခ်ိန္ထားပါ။ကြန္ျပဴတာ မ်က္နာျပင္မွ စာမ်ားကို ဖတ္ရလြယ္ကူေစရန္ မ်က္နာျပင္ကို အဆင္ေျပမဲ့အေနအထား ထိ ခ်ဲ႕ထားပါ။
(၃) မိမိကြန္ျပဴတာစင္နွင့္ ပတ္ပတ္လည္မွာ ဖုန္ေတြ ရွိမေနသင့္ပါဘူး။ တစ္ေနကုန္ ထုိင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရမည့္ ေနရာမွာ ဖုန္နဲ႕ အျခားအမိႈက္သရိုက္မ်ားရွိေနရင္ တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနုိင္ပါတယ္။
(၄) မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ၊ မ်က္ေတာင္မခတ္ပဲ ကြန္ျပဴတာကို အၾကာႀကီး စိုက္ၾကည့္ၿပီးအသံုးျပဳျခင္းဟာ မ်က္တြင္းခမ္းေျခာက္ေစၿပီး မ်က္စိအေၾကာအားနည္းျခင္းနဲ႕ အျခားအာရံုေၾကာနဲ႕ဆိုင္သည့္ ဆက္စပ္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစပါတယ္။
Source: Health care
