What's New

ဇီးျဖဴသီးက ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကေလးေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါမွာ အာဟာရျဖစ္ဖို႔အတြက္ အင္အားျဖစ္ဖို႔အတြက္ အစားအစာ စားဖို႔ပိုလိုတယ္။ အရည္လဲမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုတယ္။

၁. ျပဳျပင္ထားျခင္းမရွိေသာ လတ္ဆတ္တဲ့အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သဘာဝအတုိင္းရရွိတဲ့အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းပါပဲ။

အစာအိမ္မေကာင္းသူေတြဟာ အစပ္မ်ားတဲ့အစားအစာ၊ ခ်ဥ္လြန္းတဲ့အစာ၊ ဗုိက္ပြေစမယ့္အစာ၊ ေတာ္႐ံုအစာမေၾက အစားအစာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။

ေရဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏုိင္ေသာေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို သိထားေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ေသာသူေတြအေနနဲ႔ ေရေသာက္ဖို႔ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကသလို အရသာကဲထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကိုသာ ေသာက္လုိစိတ္ျပင္းျပေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

၁. ေခ်ာကလက္အနက္ကို စားၾကည့္ပါ။ - ေခ်ာကလက္အနက္ရဲ့ အရသာက ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အခါရတဲ့ ခံစားမႈအရသာနဲ ့တူပါတယ္။

သြားနဲ႔ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ သြားတုိက္ေန႐ံုနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ လွ်ာကိုလည္း သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလို ျဖစ္တယ္လို႔ ခံစားရရင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳး လုပ္ၾကပါတယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရင္ဘတ္ထဲက ေအာင့္လာတာမ်ိဴးကို ႀကဳံတာနဲ႔ ငါႏွလုံးေရာဂါမ်ား ခံစားေနရၿပီလားလို႔ သံသယျဖစ္ၿပီး စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ ႀကိဳတင္ၿပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တိုင္း ႏွလုံးလို႔ေသခ်ာေပါက္ေျပာလို႔မရပါဘူး။