သြားနဲ႔ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ သြားတုိက္ေန႐ံုနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ လွ်ာကိုလည္း သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ေတြက သြားေရာခံတြင္းသာမက လွ်ာကိုပါ ပြတ္တိုက္သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ကို အၿမဲဲတမ္း တိုက္တြန္းၾကပါတယ္။

တကယ္လို႔ လွ်ာကိုသာ ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္မယ့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁. ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္း

- ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းဟာ လွ်ာကို သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ေပးတဲ့အခါ လွ်ာေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ႀကီးထြားပ်ံ႕ႏွံ႔လာၿပီး ခံတြင္းနံ႕ဆိုးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

- ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ လွ်ာေနာက္မွာပါ ခိုေအာင္းေနတတ္လို႔ အေပၚယံတင္မဟုတ္ဘဲ ေအာက္ဘက္နဲ႔ အေနာက္ဘက္ေတြကိုလည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

READ - မိတ္ကပ္မလိုဘဲ ပင္ကိုယ္အလွေပၚလြင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏု္ိင္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

၂. အရသာခံႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့လာ

- လွ်ာေတြကို ပြတ္တိုက္သန္႔ရွင္းမႈ မလုပ္တဲ့အခါ အရသာခံအဖုေလးေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ရသာခံဖုေလးေတြေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ အစားအၾကြင္းက်န္ေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြက ဖံုးအုပ္လိုက္တာေၾကာင့္ အရသာခံႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့သြားပါတယ္။

၃. အေရာင္ေျပာင္းလာမယ္

- စားေသာက္ထားသမွ် အၾကြင္းအက်န္ေတြဟာ လွ်ာရဲ႕အေရာင္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။ ဥပမာ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးတုိင္း လွ်ာက ညိဳညစ္ညစ္ျဖစ္သြားတာကို ၾကည့္ပါ။

- အၿမဲတမ္းသန္႔ရွင္းေပးေနရမယ့္လွ်ာကို မသန္႔ရွင္းေပးရင္ အေရာင္က ညိဳညစ္ညစ္ျဖစ္ၿပီး အေမြးေတြထသလိုမ်ိဳး ျဖစ္လာပါတယ္။ ေဘးဥပါဒ္ေတာ့မျဖစ္ေစပါဘူး။ ပြတ္တုိက္ေပးရံုနဲ႔ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

၄. မွကၡ႐ု

- လွ်ာကို သန္႔ရွင္းေအာင္မထားတဲ့အခါ မွကၡ႐ုလို႔ေခၚတဲ့ အကြက္ေတြ လွ်ာေပၚမွာ ျဖစ္လာပါတယ္။ သြားနဲ႔လွ်ာကို သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားျပားလာလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အလိုလိုေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဆရာဝန္ဆီသြားျပတဲ့အခါ လွ်ာေပၚမွာမႈိစြဲေနတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ေဆးဝါး ေပးပါလိမ့္မယ္။

READ - ဝက္ၿခံေတြကို ပိုဆိုးသြားေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား

Source: Prevention (Aronamin Gold Myanmar)