ဗီတာမင္ေအသည္ ခႏၶာကုိယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျပဳ ေပးၿပီးကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုအားေကာင္းေစေသာ အေရးႀကီးသည့္ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တုိ႔၏ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဗီတာမင္ေအကို သဘာ၀အေလ်ာက္ ထုတ္လုပ္ျခင္းမရွိေသာ ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားက ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ားေသာက္ရန္ ေရြးခ်ယ္တက္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဗီတာမင္ေအမ်ားလြန္းပါက အ႐ိုး က်န္းမာေရးကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္းသုေတသီမ်ားက သတိေပး ထားပါတယ္။
သာမန္အားျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အမဲအသည္း၊ ဆယ္လမြန္ငါးႏွင့္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကဲ့သို႔ စားသံုး ေသာအစားအစာမ်ားမွ ဗီတာမင္ေအ ကိုရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဟန္ခ်က္ညီၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီေသာအစားအေသာက္မ်ားကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၏ ခႏၶာကိုယ္စနစ္အတြင္းလံုေလာက္ေသာ ဗီတာမင္ေအရရွိေစရန္ စားသံုးေပးဖို႕လဲ လိုပါတယ္။
လူတစ္ဦး၏ ဗီတာမင္ေအလိုအပ္ခ်က္သည္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားအျပင္ အသက္အရြယ္အေပၚမူတည္ေနပါတယ္။ အသက္ (၁၅) ႏွစ္မွ (၅၀) ႏွစ္အထိအမ်ိဳးသားမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔ စဥ္ဗီတာမင္ေအ ၉၀၀ (mcgRAE) စားသံုးသင့္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနျဖင့္ ၇၀၀ (mcgRAE) လိုအပ္ေၾကာင္း အေမရိကန္အမ်ိဳး သား က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္း (NIH) ၏ေဖာ္ျပခ်က္အရသိရ ပါတယ္။
ဥပမာမုန္လာဥနီအစိမ္းခြက္တစ္၀က္တြင္ ဗီတာမင္ေအ ၅၇၃ mcgRAE ပါ၀င္ၿပီးအမဲအသည္းေၾကာ္ ၃ ေအာင္စတြင္ ၆,၅၈၂ mcgRAE ပါ၀င္ေၾကာင္း NIH ၏ ေဖာ္ျပခ်က္အရသိရပါတယ္။
သို႔ေသာ္ ဗီတာမင္ေအျဖည့္စြက္ေဆးမ်ားကို မလိုအပ္ဘဲ ေရရွည္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အ႐ိုးက်ိဳးျခင္းႏွင့္ ႀကံဳႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္တက္ေစႏုိင္သည္ဟု ဆီြဒင္ႏုိင္ငံ ဂိုသမ္ဘာဂ့္ တကၠ သိုလ္မွ သုေတတီမ်ားကေျပာပါတယ္။
ဗီတာမင္ေအကို ရွစ္ရက္မွလြန္ကဲစြာေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အ႐ိုးမ်ား သန္မာမႈအတိုင္းအတာစတင္ေလ်ာ့က်လာေၾကာင္း သု ေတသီမ်ားက ႂကြက္မ်ားျဖင့္ေလ့လာမႈအတြင္းေတြ႕ရွိခဲ့ျပီးေနာက္ သီတင္း ၁၀ ပတ္အၾကာတြင္ ယင္းႂကြက္မ်ား၏ အ႐ိုးမ်ားက်ိဳးပဲ့လြယ္ လာၿပီးအ႐ိုးက်ိဳးျခင္းႏွင့္ ႀကံဳရေလ့ရွိေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ယေန႔ေခတ္တြင္ လူအမ်ားသည္ ဗီတာမင္ေအျဖည့္စြက္ေဆး မ်ားသံုးစြဲလာစဥ္ ဗီတာမင္ေအလြန္ကဲစြာ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ႀကီးမားေသာျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာပါတယ္။
ဗီတာမင္ေအကို လြန္ကဲစြာေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ လူသား မ်ားတြင္ အ႐ိုးအားနည္းျခင္းျဖစ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားသည္။ သို႔ေသာ္ ဗီတာမင္ေအလိုအပ္ခ်က္အတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီ ေသာအစားအေသာက္မ်ားစားသံုးျခင္းျဖင့္ လူအမ်ားစုအတြက္လံု ေလာက္ႏုိင္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။
Source:7daydaily
Read:အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုးက အသည္းကို ဘယ္လိုထိခိုက္ေစႏိုင္လဲ
