တစ္ေန႕မွာ ဆီးဘယ္ေလာက္သြားသင့္လဲဆိုတာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး စာဖတ္သူေတြ သိခ်င္ျကမယ္ထင္ပါတယ္။
၁. ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ား
အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ရုတ္တရက္ ႏွလုံးရပ္ျခင္း လကၡဏာမ်ားမွာ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ အျမဲတေစ မတူတတ္ပါ။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ယခုအခါ ၾကက္ဥလက္ဖက္ျပဳတ္ကို သားေရစာျဖစ္ စားလာၾကပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလို ၾကက္ဥလက္ဖက္ျပဳတ္ဟာလည္း အာဟာရျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အလြန္အကၽြံစားရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ က်န္းမာေရးသုေတသနပညာရွင္ေတြက သတိေပးခဲ့ပါတယ္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီး ေသာက္သံုးတာက အဆစ္ေရာင္၊ ကင္ဆာ၊ သည္းေျခအိတ္ ေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူေတြ အမ်ားအားျဖင့္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။
သြားနဲ႔သြားဖံုးအေရာင္ကို ပံုေဖာ္စိတ္ကူးၾကည့္ပါက ပုလဲေရာင္ေႂကြသြားမ်ားနဲ႔ ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ့ သြားဖံုးမ်ားကိုသာ ျမင္ေယာင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ မၾကာခဏ ဗုိက္ဆာတတ္သည့္အတြက္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္ စားစရာမ်ားကုိ သြားေလရာေနတာတုိင္း ကုိယ့္ႏွင့္မကြာ ေဆာင္ထားရပါတယ္။
ႏွလုံးေရာဂါဆုိင္ရာအခ်က္အလက္မ်ားအရ ေသဆုံးနုိင္ေသာအေၾကာင္းအမ်ားစုတြင္ ႏွလုံးေရာဂါသည္ တစ္ခုပါ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။
ခနခနဝမ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာက မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
