သည္းေျခအိတ္ကေလး အရြယ္ငယ္ေပမယ့္လည္း ေသခ်ာ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ေတာ့ ျပႆနာႀကီးႀကီး ေပးႏုိင္တယ္ပါသတဲ့။

ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ သည္းေျခအိတ္ေလးက အသည္းက ထုတ္ေပးတဲ့ သည္းေျခရည္ေတြကို သိုေလွာင္ေပးတဲ့ ေလထုတ္ထားတဲ့ ပူေဖာင္းေလးေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ ဒီထဲကေနမွ အထူးသျဖင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အစာေခ်တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးဖို႔ သည္းေျခရည္ေတြကို အူထဲကို ညႇစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အလုပ္ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေနတဲ့ သည္းေျခအိတ္ေလးေပါ့။

အသက္ ႀကီးလာတာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ အဝလြန္သူေတြမွာ သည္းေျခေက်ာက္ တည္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါေသးတယ္။ အစားအေသာက္ေတြကေနၿပီးေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားတယ္ ဆိုေပမယ့္လည္း သက္ေသျပဖို႔ ခက္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ သၾကားေတြ၊ ျပည့္ဝဆီေတြက ေက်ာက္တည္ႏိုင္ေျခ မ်ားၿပီးေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေက်ာက္တည္ေစတဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္အခ်က္ေတြကေတာ့ ခဏခဏ အစာငတ္ခံတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္ႀကီး ခ်တာေတြပါ။

ေက်ာက္တည္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ သီးျခားအေျဖရယ္လို႔ မရွိပါဘူး။ ေယဘုယ် က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။ ျပည့္ဝဆီေတြ၊ တိရစၧာန္ကရတဲ့ အဆီေတြ အမ်ားႀကီး မစားပါနဲ႔။ ၿပီးေတာ့ အရမ္းျဖဴေအာင္ဖြတ္ထားတဲ့ ဆန္ေတြ၊ ေပါင္မုန္႔အျဖဴေတြ၊ သၾကားလံုးေတြ၊ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ကိတ္မုန္႔ေတြ၊ ကြတ္ကီးေတြကေနရတဲ့ အရမ္းသန္႔စင္ထားတဲ့ ကစီဓာတ္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားရဖို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး မ်ားမ်ားစားပါ။

အစားအစာအျပင္ သည္းေျခအိတ္ အပါအဝင္ တစ္ကိုယ္လံုး က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လိုက္နာရမယ့္ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားပါ။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ ရက္တိုအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဒါက သည္းေျခအိတ္ကို ပံုမွန္ထက္ အလုပ္အမ်ားႀကီး လုပ္ရေစပါတယ္။ သည္းေျခအိတ္ကင္ဆာကိုေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိပါသတဲ့။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံရွိရင္ သည္းေျခအိတ္ေလးလည္း က်န္းမာမွာပါပဲ။

Source:drmyanmar

အျမင္အာ႐ုံထိခိုက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၅ ခ်က္