What's New


Friday, 22 November 2019 13:45

ေက်ာက္ကပ္ မွာ ေက်ာက္ မတည္ခ်င္ရင္ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးပါ

ေက်ာက္ကပ္ က သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းရာမွာ အေရးပါတဲ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤ ါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ကမၻာ႔ေပၚမွာ ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၆ ေသာင္းေက်ာ္ ရွိျပီး ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈဟာဆိုရင္ ၁၅၀၀၀ ခန္႔ကို ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကို ကာကြယ္ျပီး ၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

Beet Tea ( သၾကားမုန္လာ ေဖ်ာ္ရည္)

Beet ေဖ်ာ္ရည္ ေခၚ သၾကားမုန္လာ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ အသည္းကို ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေစၿပီး က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္းေစပါတယ္။ beet ေဖ်ာ္ရည္တြင္ anti-oxidants မ်ား ျပည့္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း မလိုလာအပ္တဲ့ အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ကို တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္ေစေသာ ကယ္လ္ဆီယမ္မ်ား စုပံုေနျခင္း ( ကယ္လ္ဆီယမ္မ်ားစုပံုလာလွ်င္ ေက်ာက္တည္သည္) ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ beet ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေက်ာက္ကပ္၏ လုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ အားေကာင္းေစဖို႔အတြက္လည္း မ်ားစြာ ကူညီေပးပါတယ္။ Beet juice ေခၚ သၾကားမုန္လာ ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္နည္း google ႏွင့္ youtube တြင္လည္း အလြယ္တကူ ရွာေဖြၿပီး ေသာက္သံုးဖို႔လည္း မေမ့ၾကနဲ႔အံုးေနာ္...။

 

Ginger Tes (ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္)

ဂ်င္းက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာရွရွိတဲ့ အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အျပင္ သုေတသနမ်ားက ဂ်င္းကို က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ အရာအျဖစ္ ေထာက္ခံထားပါတယ္။ ဂ်င္းဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ မလိုလာအပ္တဲ့ အညစ္ေၾကးမ်ား ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ႏွင့္ ဆက္စပ္ၿပီး ေရာင္းရမ္းျခင္း ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။

 

ဂ်င္းကို ေရေႏြးထဲတြင္ ထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္ခန္႔ ၾကာေအာင္ ျပဳတ္ထားပါ။ အခ်ိဳႀကိဳက္သူမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ႏွင့္တြဲဖက္ ေသာက္သံုး ႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္း Tea ကို နံနက္အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း ၊ ကိုယ္လက္ႏႈံးေနျခင္း ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ႏွင့္ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္တက္ျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါ ပိုးမႊားေရာဂါ မ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။

 

stinging nettle (ဖက္ယားပင္)

ဖက္ယားပင္ကို ေရွးအရင္ထဲက ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ႐ိုးရာေဆးဖက္ဝင္ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဖက္ယားပင္ဟာ ဆိုရင္ ေရာင္းရမ္းျခင္းမ်ားကို ကုသရာတြင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဖက္ယားပင္ကို ဥေရာပ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ကို ကုသရာတြင္ အသံုးျပဳလာေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဖက္ယားပင္ က ဆီးလမ္းေၾကာင္း မွ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ခြက္ နဲ႔ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးမယ္ ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ ကို စိုေျပ ေစပါတယ္။ ဖက္ယားပင္သည္ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္သူမ်ား ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

 

Lemon Juice (သံပယိုသီး ေဖ်ာ္ရည္)

လူအမ်ားစု ဆီး ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ၊ အသည္းတို႔ကို သန္႔ရွင္းေန ေစဖို႔အတြက္ သံပယိုသီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးၾကေလ့ ရွိပါတယ္။ သံပယို ေဖ်ာ္ရည္က ဆီးလမ္းေၾကာင္း အတြင္းမွာရွိတဲ့ မလိုလာတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓာတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ေက်ာက္တံုး ႏွင့္ ေက်ာက္တည္ျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

 

Turmeric Tea ( နႏြင္း)

နႏြင္း ဟာဆိုရင္ က်န္းမာေရး အတြက္ အရမ္းကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ဟင္းခတ္ အေမႊးႀကိဳင္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္း က ဆိုရင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ရပ္တန္႕ေစပါတယ္။

 

နႏြင္းက ေသြးဖိအားမ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ ကိုလည္ သန္႔စင္ေစပါတယ္။ နႏြင္းကို လက္ဖက္ရွည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔မွ် မွ အပူေပးၿပီး သံပယိုရည္ ႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္မႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

 

Written  By Aung Win (Health Products Directory)

 

{Unicode}

======

ကျောက်ကပ် မှာ ကျောက်မတည်ခြင်းရင် ဒီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန် သောက်ပေးပါ

 

ကျောက်ကပ် က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂ ါအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ပေါ်မှာ နှစ်စဉ် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ၆ သောင်းကျော် ရှိပြီး နှစ်စဉ် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ကြောင့် သေဆုံးမှုဟာဆိုရင် ၁၅၀၀၀ ခန့်ကို ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ဖော်ပြပါ ဖျော်ရည်များကို သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် သင့် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပြီး ၊ ကျောက်ကပ် အလုပ်လုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

Beet Tea ( သကြားမုန်လာ ဖျော်ရည်)

Beet ဖျော်ရည် ခေါ် သကြားမုန်လာ ဖျော်ရည်ဟာ ဆိုရင် ကျောက်ကပ် နဲ့ အသည်းကို ဆေးကြော သန့်စင်စေပြီး ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်းစေပါတယ်။ beet ဖျော်ရည်တွင် anti-oxidants များ ပြည့်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်း မလိုလာအပ်တဲ့ အရာများကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

 

ကျောက်ကပ်ကို တွင် ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်စေသော ကယ်လ်ဆီယမ်များ စုပုံနေခြင်း ( ကယ်လ်ဆီယမ်များစုပုံလာလျှင် ကျောက်တည်သည်) ကိုလည်း လျော့ချပေးပါတယ်။ beet ဖျော်ရည်ဟာ ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်း လုပ်ဆောင်ချက်များကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတဲ့အပြင် ကျောက်ကပ် အားကောင်းစေဖို့အတွက်လည်း များစွာ ကူညီပေးပါတယ်။ Beet juice ခေါ် သကြားမုန်လာ ဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်း google နှင့် youtube တွင်လည်း အလွယ်တကူ ရှာဖွေပြီး သောက်သုံးဖို့လည်း မမေ့ကြနဲ့အုံးနော်...။

 

Ginger Tes (ဂျင်း လက်ဖက်ရည်)

ဂျင်းက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး များစွာရှရှိတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အပြင် သုတေသနများက ဂျင်းကို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ အရာအဖြစ် ထောက်ခံထားပါတယ်။ ဂျင်းဟာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ မလိုလာအပ်တဲ့ အညစ်ကြေးများ ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အပြင် ကျောက်ကပ် ရောဂါ နှင့် ဆက်စပ်ပြီး ရောင်းရမ်းခြင်း ကိုလည်း လျော့ချပေး ပါတယ်။

 

ဂျင်းကို ရေနွေးထဲတွင် ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ကြာအောင် ပြုတ်ထားပါ။ အချိုကြိုက်သူများအတွက် ပျားရည်နှင့်တွဲဖက် သောက်သုံး နိုင်ပါတယ်။ ဂျင်း Tea ကို နံနက်အချိန်တွင် သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း ၊ ကိုယ်လက်နှုံးနေခြင်း ၊ ချောင်းဆိုးခြင်း နှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်တက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရောဂါ ပိုးမွှားရောဂါ များကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။

 

stinging nettle (ဖက်ယားပင်)

ဖက်ယားပင်ကို ရှေးအရင်ထဲက ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ ရိုးရာဆေးဖက်ဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဖက်ယားပင်ဟာ ဆိုရင် ရောင်းရမ်းခြင်းများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဖက်ယားပင်ကို ဥရောပ နိုင်ငံများတွင် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုလာကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ဖက်ယားပင် က ဆီးလမ်းကြောင်း မှ ဘတ်တီးရီးယားပိုးများကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ခွက် နဲ့ တစ်ခွက် သောက်သုံးမယ် ဆိုရင် ကျောက်ကပ် ကို စိုပြေ စေပါတယ်။ ဖက်ယားပင်သည် ဓာတ်မတည့်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ မသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။ ဓာတ်မတည့်သူများ နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များ ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။

 

Lemon Juice (သံပယိုသီး ဖျော်ရည်)

လူအများစု ဆီး နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ၊ အသည်းတို့ကို သန့်ရှင်းနေ စေဖို့အတွက် သံပယိုသီး ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးကြလေ့ ရှိပါတယ်။ သံပယို ဖျော်ရည်က ဆီးလမ်းကြောင်း အတွင်းမှာရှိတဲ့ မလိုလာတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ် ဓာတ်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတာကြောင့် ကျောက်တုံး နှင့် ကျောက်တည်ခြင်း တို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 

Turmeric Tea ( နနွင်း )

နနွင်း ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေး အတွက် အရမ်းကို အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဟင်းခတ် အမွှေးကြိုင် တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်း က ဆိုရင် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါ နှင့် ဆက်စပ်သော ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ရပ်တန့်စေပါတယ်။ နနွင်းက သွေးဖိအားများကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အပြင် ကျောက်ကပ် ကိုလည် သန့်စင်စေပါတယ်။

 

နနွင်းကို လက်ဖက်ရှည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်မျှ မှ အပူပေးပြီး သံပယိုရည် နှင့် ငရုတ်ကောင်မှုန့် အနည်းငယ် ထည့်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

Read times Last modified on Friday, 22 November 2019 14:09
Rate this item
(2 votes)