What's New




Tuesday, 18 February 2020 12:49

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးသင့်သောအစားအစာများ

ကျောက်ကပ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန် အဓိကထားပြီး လုပ်ဆောာင်ပေးရပါတယ် ။

ဆီးလမ်ကြောင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာရင် ကျောက်ကပ် ထိခိုက်မှုတစ်ခုခုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိထားရမယ်။ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ရခြင်းကလည်း အစားအသောက်မှားတာကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်တယ်။ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအနေဖြင့် ဘယ်လိုအစားအသောက်များကို စားသုံးသင့်လည်းဆိုဒါ ရွေးချယ်ရန်ခက်ခဲနေလိမ့်မယ် ။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအနေဖြင့် အစားသုံးရန် အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာများကို ဖော်ပြပေးမှာပါ။

 

ကြက်ဥ

ကြက်ဥအနှစ်များတွင် အာဟာရဓာတ်များ ၊ ပရိုတင်းဓာတ်များစွားပါဝင်တဲ့ အပြင် Dialysis ဝေဒနာရှင်များအနေဖြင့် စားသုံရန်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

 

ဂေါ်ဖီထုပ်

ဂေါ်ဖီထုပ်ကို လူတိုင်းနီးပါး အစိမ်းသုတ်စားတာ ၊ ကြော်စားတာ ၊ ပြုတ်စား များပြုလုပ်စားသုံးနေတဲ့အပြင် ဈေးနှုန်းကလည်း သင့်တော်တဲ့အခြေအနေမှာ ရှိတဲ့အတွက် လူတိုင်းဝယ်စားသုံးကြပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်က စားသုံးဖို့ကောင်းယုံသာမက ဗီတာမင် ကေ ၊ စီ ၊ အမျှင်ဓာတ် ၊ ဗီတာမင် B 6 ၊ဖောလစ်အက်ဆစ် များပါဝင်သောကြောင့် ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ထိထိရောက်ရောက်ဖယ် ရှားပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များ စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

 

Dental (သွားနှင့် ခံတွင်း ဆေးခန်းသုံးပစ္စည်း ရောင်းချသော် ဆိုင်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

Image result for Dental

 

ကညွတ်

ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များ ကညွတ်ကိုစားခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဆီးကနေတစ်ဆင့်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ကညွန်မှာက ဗီတာမင် စီ ၊ ပရိုတင်းဓာတ် ၊ အမျှင်ဓတ် ၊ သတ္တုဓာတ်များစွာပါရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအနေဖြင့် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။

 

ငရုတ်ပွ အနီ

ငရုတ်ပွအနီများတွင် ပိုတက်ဆီယမ် ၊ဗီတာမင် စီ ၊ဘီ6 ၊ အေ ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် ၊အမျှင်ဓာတ်များ ပါရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ခံတွင်းပျက်ပြီး စားမကောင်းသူများအနေဖြင့် ငရုတ်ပွအနီစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

 

ကက်ကတစ်ငါး

ကက်ကတစ်ငါးမှာ Omega 3 ပါရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် စိတ်ပူလွန်ကဲစိတ် ၊ စိတ်ကျခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း ကိုလည်းလျော့ချနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory


(Zawgyi)

=====

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးအတြက္ စားသံုးသင့္ေသာအစားအစာမ်ား

 

ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အဓိကထားၿပီး လုပ္ေဆာာင္ေပးရပါတယ္ ။ ဆီးလမ္ေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကိစၥတစ္ခုခု ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေက်ာက္ကပ္ ထိခို္က္မႈတစ္ခုခုရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိထားရမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ရျခင္းကလည္း အစားအေသာက္မွားတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္မ်ားကို စားသံုးသင့္လည္းဆိုဒါ ေရြးခ်ယ္ရန္ခက္ခဲေနလိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ အစားသံုးရန္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးမွာပါ။

 

ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥအႏွစ္မ်ားတြင္ အာဟာရဓာတ္မ်ား ၊ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားစြားပါ၀င္တဲ့ အျပင္ Dialysis ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ စားသံုရန္အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတစ္မိ်ဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

 

ေဂၚဖီထုပ္

ေဂၚဖီထုပ္ကို လူတိုင္းနီးပါး  အစိမ္းသုတ္စားတာ ၊  ေၾကာ္စားတာ ၊ ျပဳတ္စား မ်ားျပဳလုပ္စားသံုးေနတဲ့အျပင္ ေစ်းႏႈန္းကလည္း  သင့္ေတာ္တဲ့အေျခအေနမွာ ရွိတဲ့အတြက္  လူတိုင္း၀ယ္စားသံုးၾကပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္က  စားသံုးဖို႔ေကာင္းယံုသာမက ဗီတာမင္ ေက ၊ စီ ၊ အမွ်င္ဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္ B 6 ၊ေဖာလစ္အက္ဆစ္ မ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထိထိေရာက္ေရာက္ဖယ္ ရွားေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ျဖစ္ေပၚျခင္းကုိ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

 

Dental  (သြားႏွင့္ ခံတြင္း ေဆးခန္းသံုးပစၥည္း ေရာင္းခ်ေသာ္ ဆိုင္ေပါင္း ၄၀ ေက်ာ္ကို ၾကည္႔ရန္ ႏွိပ္ပါ)

Image result for Dental

 

ကညြတ္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ကညြတ္ကိုစားျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဆီးကေနတစ္ဆင့္ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ကညြန္မွာက ဗီတာမင္ စီ ၊ ပရိုတင္းဓာတ္ ၊ အမွ်င္ဓတ္ ၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာပါရွိေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။

 

ငရုတ္ပြ အနီ

ငရုတ္ပြအနီမ်ားတြင္ ပိုတက္ဆီယမ္ ၊ဗီတာမင္ စီ ၊ဘီ6 ၊ ေအ ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ပါရွိ္ေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ခံတြင္းပ်က္ၿပီး စားမေကာင္းသူမ်ားအေနျဖင့္ ငရုတ္ပြအနီစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

 

ကက္ကတစ္ငါး

ကက္ကတစ္ငါးမွာ Omega 3 ပါရွိေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေပၚျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ စိတ္ပူလြန္ကဲစိတ္ ၊ စိတ္က်ျခင္းေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း ကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory

Read times
Rate this item
(0 votes)