ကိုရိုဗိုင်းပ်စ်ရောဂါ ကာကွယ်ရေးတားဆီးဖို့အတွက် တစ်ကိုယ်ရေးသန့်ရှင်းက အရေးပါတယ်ဆိုတာ လူတိုင်း သိပြီးလောက်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ တုပ်ကွေးရောဂါ ကာလမှာ မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်းက မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။

မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်းက ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်တဲ့နေရာမှာ အမှန်တကယ် အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ အသေအချာပါဘဲ။ ဒါကြောင့် သင့်အနေဖြင့် ယခုဖော်ပြပါ အချက် ၁၀ ချက်ကို ထိတွေ့မိတယ်ဆိုရင် လက်ဆေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်…

၁။ လေဆိပ်ရှိ အရာအားလုံး

လေဆိပ်ဆိုတာ လူအမျိုးမျိုးစုစည်းရာ နေရာတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အဲဒီလေဆိပ်မှာရှိတဲ့ အရာအားလုံးက အနီရောင် အဆင့်ရှိပြီး ဘက်တီးရီယားပိုးမွှားများစွာ ရှိနေတယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တံခါးလက်ကိုင်များ နှင့် ဘေးကင်းလုံခြံရေးလိုင်းရှိ ပလပ်စတစ်ပြွန်များ နှင့် ဗန်းများကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ မေ့လျော့ပြီး ထိတွေ့မိတယ်ဆိုရင် လက်ကို သေချာဆေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်..။

၂။ လက်ကိုင်များ သို့မဟုတ် တံခါးလက်ကိုင်

အများပြည်သူ သယ်ယူပို့ဆောင်နေရေးနေရာတွေမှာရှိတဲ့ လက်ကိုင်များ ဒါမှမဟုတ် တံခါးလက်ကိုင်တွေကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ လူတွေ ဘယ်နယောက် ထိတွေ့နေတယ်ဆိုတာ သင့်အနေဖြင့် မသိရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်တဲ့အနေဖြင့် လက်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆေးကြောခြင်း ဒါမှမဟုတ် လက်သန့်ဆေးရည်များဖြင့် ဆေးကြောခြင်း ပြုလုပ်ပါ။

၃။ ဖြတ်တောက်ပျဉ်ပြား

မီးဖိုချောင်ဆိုတဲ့နေရာက ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ပေါက်ပွားရာနေရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ထိုနေရာမှာ အလုပ်လုပ်တိုင်း သင့်လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်း ပြုလုပ်ပါ။

၄။ ပိုက်ဆံ

ခရက်ဒစ် နှင့် ဒက်ဘစ်ကဒ် က မကြာသေမီခင်က လူကြိုက်များလာတဲ့ ငွေကဒ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း ငွေကို လက်ဝယ်ကိုင်းသုံးရတာကို လက်လျော့တာကို မတွေ့ရသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ငွေစက္ကူကို ကိုင်ပြီးအသုံးပြုတယ်ဆိုရင်လည်း သင့်လက်ကို ဆေးကြောဖို့ လိုပါမယ်။

၅။ ဆေးရုံ ၊ ဆေးခန်း နှင့် ဆရာဝန် ရုံးခန်း

ဆေးရုံ ၊ ဆေးခန်း နှင့် ဆရာဝန် ရုံးခန်းတွေက အသန့်ရှင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း ထိုနေရာတွေက ထွက်ခွာလာပြီဆိုရင် သင့်လက်ကို ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၆။ တိရိစ္ဆာန်များ

လူတွေရဲ့ မြတ်နိုးသုတရ နဲ့ ခေါ်တဲ့ ကလေး ၊ ကလေးလေး ဆိုတာကို သင်ကြားဖူးမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါက ချစ်စရာကောင်းတဲ့ တိရိစ္ဆာန်လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ တစ်ခြားသူရဲ့ တိရိစ္ဆာန်လေးတွေကို ကိုင်တွယ်ပြီးရင် သင့်လက်ကို ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကတော့ သင့်အသက်ရွယ် ရလာတဲ့အခါ လက်မဆေးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးကို ခံစားရမှာ အသေချာပါဘဲ။

၇။ သင်ပစ္စည်း မဟုတ်သော အခြားသူ၏ ဘောပင်

သင့်ပစ္စည်း မဟုတ်တဲ့ အခြားသူရဲ့ ပစ္စည်း(ဥပမာ - ဘောပင် ၊ ခဲတံ ၊ အစရှိသရွေ့) တွေကို ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင် သင့်လက်ကို ဆေးကြောဖို့ သတိရပါ။

၈။ စားသောက်ဆိုင် မီနူး

သင့်အနေနဲ့ စားသောက်တစ်ခုကို ရောက်ပြီးဆိုတာနဲ့ အရင်ဆုံး ကိုင်တွယ်မိတဲ့ အရာကတော့ စားသောက်ဆိုင်ရဲ့ မီနူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမီနူး ကို လူတိုင်းထိတွေ့ ကိုင်တွယ်နေတဲ့ အရာဖြစ်တာကြောင့် အစာမစားပြီးအရင် (မီနူးကိုင်တွယ်ပြီး) သင့်လက်ကို ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၉။ စမတ်ဖုန်း မျက်နှာပြင်

စမတ်ဖုန်း မျက်နှာပြင်မှာ ဘက်တီးရီးယားများ နေရာတိုင်းတွင်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စမတ်ဖုန်းသုံးတိုင်နေစဉ် လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။ မျက်နှာ ထိတွေ့ခြင်း ရှောင်ကျဉ်းပါ။

၁၀။ ဆပ်ပြာ ညှစ်ဆေး

ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အနေဖြင့် ထူးစမ်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်သတိမထားမိတာ တစ်ခုက ဒီနေရာ လူအများဆုံးထိတွေ့နေတဲ့ နေရာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Written By Aung Win (Health Products Directory)

Ref; therealhealthything

(Zawgyi)

=======

ဒီအရာ ၁၀ ခုကို ထိေတြ႔ၿပီးေနာက္ သင့္လက္ေဆးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔

ကိုရိုဗိုင္းပ္စ္ေရာဂါ ကာကြယ္ေရးတားဆီးဖို႔အတြက္ တစ္ကိုယ္ေရးသန္႔ရွင္းက အေရးပါတယ္ဆိုတာ လူတိုင္း သိၿပီးေလာက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကာလမွာ မၾကာခဏ လက္ေဆးျခင္းက မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ လက္ေဆးျခင္းက ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္တဲ့ေနရာမွာ အမွန္တကယ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ အေသအခ်ာပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနျဖင့္ ယခုေဖာ္ျပပါ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို ထိေတြ႕မိတယ္ဆိုရင္ လက္ေဆးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္…

၁။ ေလဆိပ္ရွိ အရာအားလံုး

ေလဆိပ္ဆိုတာ လူအမ်ိဳးမ်ိဳးစုစည္းရာ ေနရာတစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ အဲဒီေလဆိပ္မွာရွိတဲ့ အရာအားလံုးက အနီေရာင္ အဆင့္ရွိၿပီး ဘက္တီးရီယားပိုးမႊားမ်ားစြာ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ျပသေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တံခါးလက္ကိုင္မ်ား ႏွင့္ ေဘးကင္းလံုၿခံေရးလိုင္းရွိ ပလပ္စတစ္ျပြန္မ်ား ႏွင့္ ဗန္းမ်ားကို ထိေတြ႕ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ေမ့ေလ်ာ့ၿပီး ထိေတြ႕မိတယ္ဆိုရင္ လက္ကို ေသခ်ာေဆးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္..။

၂။ လက္ကိုင္မ်ား သို႔မဟုတ္ တံခါးလက္ကိုင္

အမ်ားျပည္သူ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေနေရးေနရာေတြမွာရွိတဲ့ လက္ကိုင္မ်ား ဒါမွမဟုတ္ တံခါးလက္ကိုင္ေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် လူေတြ ဘယ္နေယာက္ ထိေတြ႕ေနတယ္ဆိုတာ သင့္အေနျဖင့္ မသိရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္တဲ့အေနျဖင့္ လက္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ေဆးေၾကာျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လက္သန္႔ေဆးရည္မ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာျခင္း ျပဳလုပ္ပါ။

၃။ ျဖတ္ေတာက္ပ်ဥ္ျပား

မီးဖိုေခ်ာင္ဆိုတဲ့ေနရာက ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ေပါက္ပြားရာေနရာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ထိုေနရာမွာ အလုပ္လုပ္တိုင္း သင့္လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာျခင္း ျပဳလုပ္ပါ။

၄။ ပိုက္ဆံ

ခရက္ဒစ္ ႏွင့္ ဒက္ဘစ္ကဒ္ က မၾကာေသမီခင္က လူၾကိဳက္မ်ားလာတဲ့ ေငြကဒ္တစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ေငြကို လက္ဝယ္ကိုင္းသံုးရတာကို လက္ေလ်ာ့တာကို မေတြ႕ရေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေငြစကၠဴကို ကိုင္ၿပီးအသံုးျပဳတယ္ဆိုရင္လည္း သင့္လက္ကို ေဆးေၾကာဖို႔ လိုပါမယ္။

၅။ ေဆးရံု ၊ ေဆးခန္း ႏွင့္ ဆရာဝန္ ရံုးခန္း

ေဆးရံု ၊ ေဆးခန္း ႏွင့္ ဆရာဝန္ ရံုးခန္းေတြက အသန္႔ရွင္းဆံုးျဖစ္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ထိုေနရာေတြက ထြက္ခြာလာၿပီဆိုရင္ သင့္လက္ကို ေဆးေၾကာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၆။ တိရိစၦာန္မ်ား

လူေတြရဲ႕ ျမတ္ႏိုးသုတရ နဲ႔ ေခၚတဲ့ ကေလး ၊ ကေလးေလး ဆိုတာကို သင္ၾကားဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါက ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ တိရိစၦာန္ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ တစ္ျခားသူရဲ႕ တိရိစၦာန္ေလးေတြကို ကိုင္တြယ္ၿပီးရင္ သင့္လက္ကို ေဆးေၾကာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါကေတာ့ သင့္အသက္ရြယ္ ရလာတဲ့အခါ လက္မေဆးျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးကို ခံစားရမွာ အေသခ်ာပါဘဲ။

၇။ သင္ပစၥည္း မဟုတ္ေသာ အျခားသူ၏ ေဘာပင္

သင့္ပစၥည္း မဟုတ္တဲ့ အျခားသူရဲ႕ ပစၥည္း(ဥပမာ - ေဘာပင္ ၊ ခဲတံ ၊ အစရွိသေရြ႕) ေတြကို ကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္ သင့္လက္ကို ေဆးေၾကာဖို႔ သတိရပါ။

၈။ စားေသာက္ဆိုင္ မီႏူး

သင့္အေနနဲ႔ စားေသာက္တစ္ခုကုိ ေရာက္ၿပီးဆုိတာနဲ႔ အရင္ဆံုး ကိုင္တြယ္မိတဲ့ အရာကေတာ့ စားေသာက္ဆိုင္ရဲ႕ မီႏူးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီမီႏူး ကို လူတိုင္းထိေတြ႕ ကိုင္တြယ္ေနတဲ့ အရာျဖစ္တာေၾကာင့္ အစာမစားၿပီးအရင္ (မီႏူးကိုင္တြယ္ၿပီး) သင့္လက္ကို ေဆးေၾကာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၉။ စမတ္ဖုန္း မ်က္ႏွာျပင္

စမတ္ဖုန္း မ်က္ႏွာျပင္မွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေနရာတိုင္းတြင္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စမတ္ဖုန္းသံုးတိုင္ေနစဥ္ လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာပါ။ မ်က္ႏွာ ထိေတြ႕ျခင္း ေရွာင္က်ဥ္းပါ။

၁၀။ ဆပ္ျပာ ညွစ္ေဆး

ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါက သင့္အေနျဖင့္ ထူးစမ္းေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္သတိမထားမိတာ တစ္ခုက ဒီေနရာ လူအမ်ားဆံုးထိေတြ႕ေနတဲ့ ေနရာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

Written By Aung Win (Health Products Directory)

Ref; therealhealthything