What's New

တစ္ညတစ္ည အိပ္မရေအာင္ဆီးခဏခဏထသြားေနရတဲ့သူေတြမ်ားရွိလား။

အိမ္ေလးဆိုရင္ သန႔္ရွင္းသပ္ရပ္ေနမွႀကိဳက္တယ္ဆိုတာက ႀကီးက်ယ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါက လူတိုင္းမွာျဖစ္သင့္တဲ့ စိတ္ဆႏၵတစ္ခုပါေနာ္။ 

စတီး႐ိြဳက္မဟုတ္ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ( Non Steroidal Anti-inflammatoryDrug - NSAID) ေတြဟာ ယေန႔ ကမၻာတစ္ဝန္းလံုးမွာ အသံုးအမ်ားဆံုးေဆး မ်ားထဲမွ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။

Metformin မက်ဖော်မင် ဆိုတဲ့ ဆေးက ဆီးချိုဖြစ်တဲ့ လူနာတွေကြားမှ မသိသူမရှိသလောက်ပါ။ ကိုယ်သောက်နေတဲ့ ဆေးအကြောင်း သေချာသိထားတာ ကောင်းပါတယ်။

တကယ်တော့ ရေနွေးသောက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။

အချို့နေရာတွေမှာ မျက်မှန်ကအားသာချက်ရှိသလို အချို့နေရာတွေမှာ မျက်ကပ်မှန်ကပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။

နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေး ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သောက်ဆေးများကို သောက်ရမည်ဆိုပါက ဆေးအာနိသင် ကို ပျက်ပယ်သွားစေတဲ့ အစားအစာများကို မစားမိဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ 

မနက်မိုးလင်းလို့ ရုံးသွား၊ ကျောင်းသွားရဖို့အတွက်ကို အိပ်ရာထဲကနေ ငေါက်ကနဲ ထပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ဆိုတာ အင်မတန်မှ ခဲယဉ်းလွန်းတဲ့ ကိစ္စပါ။ အဲဒီအပြင် မနက်အိပ်ရာထဖို့ Alarm လေးပေးဖို့ မေ့သွားတာ (သို့) အိပ်ရာထ နောက်ကျသွားပြီဆိုတာနဲ့ သင့်ရဲ့ မနက်ခင်း Schedule ဟာ ရုန်းရင်းဆန်ခတ် ဖြစ်တော့တာပါဘဲ။

ဒီဘက်ခေတ်မှာ အရေပြားကင်ဆာ အဖြစ်များလာတာ တွေ့ရမှာပါ။