အသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္းဆိုတာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ေကာ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ေကာ အေရးပါပါတယ္။

အေရးျကီးတဲ့ ေတြ႕ဆံုပြဲ(ဒါမွမဟုတ္) ဒိတ္ဖို႕စီစဥ္ေနတုန္းမွာပဲ ရုတ္တရက္ ဝက္ျခံထြက္လာတာကုိ ဘယ္သူမွမျကိုက္ႏွစ္သက္ျကပါဘူး။ ဒီလိုေတြျဖစ္မလာေအာင္ ကိုကို၊ ေမာင္ေမာင္ေတြ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အဆင့္၅ဆင့္ရွိပါတယ္။ အသားအေရတိုင္းနဲ႕သင့္ေတာ္တဲ့ အေျခခံ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုက၊ိုေမာင္ေမာင္ေတြ အသားအေရကို ဘယ္လို စတင္ ထိန္းသိမ္းရမလဲဆိုတာ တင္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁ မ်က္ႏွာသန္႕စင္ျခင္း

မနက္ခင္းပိုင္းမွာ ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း ပထမဆံုး လုပ္ေဆာင္သင့္တာကေတာ့ မ်က္ႏွာ သန္႕စင္ဖို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရေလာက္နဲကေတာ့ အညစ္အေျကးေတြ၊ အဆီျပန္ျခင္းေတြအားလံုးကို ဖယ္ရွားဖို႕အတြက္ မလံုေလာက္ဘူးဆိုတာကိုေတာ့ မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳျပီး မ်က္ႏွာသစ္မည့္အစား သင့္အသားအေရနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို အသံုးျပဳဖို႕ လိုပါတယ္။ ေန႕စဥ္အသံုးျပဳေပးျပီး မ်က္ႏွာေျခာက္သြားေအာင္ သုတ္ေပးဖို႕ သတိရပါတယ္။

၂ ဂရုတစိုက္ႏႈတ္ခမ္းေမႊးရိတ္ျခင္း

Razor Burnsဟာ အသားအေရက်ိန္းစပ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ျပီး ဝက္ျခံထြက္ျခင္းမ်ားလဲ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ သင္တုန္းဓားကို ဂရုတစိုက္အသံုးျပဳျပီး မွန္ကန္တဲ့ႏႈတ္ခမ္းေမႊးရိတ္ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ညင္ညင္သာသာ ရိတ္ေပးပါ။ အသားအေရႏူးညံ့ဖို႕နဲ႕ အသားအေရအက္ကြဲျခင္းေတြကို ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးရိတ္ျပီးေနာက္ လိမ္းတဲ့ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳပါ။

၃ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးေတြလဲ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ ဖယ္ရွားဖို႕အတြက္ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ အသားအေရႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ခါျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပြင့္ဖို႕၊ ပိတ္မိေနတဲ့ အညစ္အေျကးေတြနဲ႕ အဆီျပန္ျခင္းတို႕ကို ဖယ္ရွားဖို႕အတြက္ scrubနဲ႕ အသားအေရကို ႏွိပ္နယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ေပးျပီးတဲ့အခါတိုင္း မီးေသြး face maskနဲ႕ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးသလို ျကည္လင္တဲ့အသားအေရကိုလဲ ပိုင္ဆိုင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄ moisturiseလုပ္ေပးျခင္း

အသားအေရကို သန္႕စင္ေပးျပီးသြားရင္ သင့္အသားအေရနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့moisturiserနဲ႕ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို႕ အခ်ိိန္ေရာက္ပါျပီ။ အသားအေရ ခၽြဲက်ိျခင္းမျဖစ္ေစဖို႕အတြက္ ဂ်ယ္လ္ပံုစံmoisturiserကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ SPF 20ပါဝင္တဲ့ moisturiserဆိုပိုျပီးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၅ ေရေသာက္ေပးပါ

သင့္အသားအေရကို moisturiserနဲ႕ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးရံုနဲ႕ေတာ့ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႕လဲ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရ ၂လီတာေသာက္ေပးပါ။ အျပင္ဘက္မွာ အျပစ္အနာအဆာကင္းျပီး ျကည္လင္တဲ့အသားအေရျဖစ္ဖို႕ဆိုရင္ အတြင္းထဲက ဆဲလ္အေသေတြကို သန္႕စင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္ေပးျခင္းက အသားအေရကို ျကည္လင္ေစရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လဲ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အေရျပားျပႆနာနဲ႕ ယားယံျခင္းေတြျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္ျကည့္မယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

Source:mingalarbarmorning