အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ အရည္အမ်ားစုဟာ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတတ္တယ္လို႔ ထင္မွတ္တတ္ၾကေပမယ့္ အလြန္အကြၽံသာမဟုတ္ရင္ေတာ့ အသားအေရကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အယ္လ္ကိုေဟာ အရည္ေတြကေတာ့ ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရ ေကာင္းက်ိဳးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ဘီယာ

ဘီယာဟာ ဆံေကသာက်န္းမာေရးအတြက္သာမက အသားအေရက်န္းမာေရးကိုပါ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ အသားအေရရဲ႕ pH level ကိုမွ်တေစၿပီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုလည္း ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဝက္ၿခံေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၂) ဝိုင္

ဝိုင္ဟာဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕အလွအပေရးရာအတြက္သာမက က်န္းမာရးအတြက္ပါသင့္ေတာ္တဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာတမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဝိုင္မွာပါဝင္တဲ့ Antioxidant ဓာတ္ေတြဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး Collagen ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ပုံမွန္မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။

>>>အေရျပားေပၚမွာ မျပတဲ့ အေရျပားကင္ဆာ လကၡဏာမ်ား<<<

(၃) ဂ်င္ (Gin)

Juniper Berry သီးေတြကေန အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Gin (ဂ်င္) ဟာဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ Super Food တမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ေဗာ္ကာ (Vodka)

ဆားဝက္ၿခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဗာ္ကာကိုအသုံးျပဳၿပီး ဆားဝက္ၿခံရွိတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတဲ့အျပင္ ေခြၽးေပါက္က်ယ္ျခင္းေတြကိုပါ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ရမ္ (Rum)

ရမ္ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အရည္တမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ၿခံေတြ ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြားျဖစ္ေပၚေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ရမ္နဲ႔ ေရ (ဒါမွမဟုတ္) Rose Water တို႔ကို ၁း၂ အခ်ိဳးအတိုင္း ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

source aya

{Unicode}

======

အသားအရေကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့ အရည်များ

အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့ အရည်အများစုဟာ အသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်စေတတ်တယ်လို့ ထင်မှတ်တတ်ကြပေမယ့် အလွန်အကျွံသာမဟုတ်ရင်တော့ အသားအရေကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အယ်လ်ကိုဟော အရည်တွေကတော့ ချင့်ချိန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေ ကောင်းကျိုးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ဘီယာ
ဘီယာဟာ ဆံကေသာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အသားအရေကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အသားအရေရဲ့ pH level ကိုမျှတစေပြီး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဝက်ခြံတွေကိုလည်း လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။

(၂) ဝိုင်
ဝိုင်ဟာဆိုရင်တော့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့အလှအပရေးရာအတွက်သာမက ကျန်းမာရးအတွက်ပါသင့်တော်တဲ့ အဖျော်ယမကာတမျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုင်မှာပါဝင်တဲ့ Antioxidant ဓာတ်တွေဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် အမျိုးသမီးတိုင်း ပုံမှန်မှီဝဲပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) ဂျင် (Gin)

Juniper Berry သီးတွေကနေ အခြေခံထုတ်လုပ်ထားတဲ့ Gin (ဂျင်) ဟာဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ Super Food တမျိုးဖြစ်တာကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

>>>အရေပြားပေါ်မှာ မပြတဲ့ အရေပြားကင်ဆာ လက္ခဏာများ<<<

(၄) ဗော်ကာ (Vodka)

ဆားဝက်ခြံတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဗော်ကာကိုအသုံးပြုပြီး ဆားဝက်ခြံရှိတဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ဆေးကြောသန့်စင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆားဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေတဲ့အပြင် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းတွေကိုပါ လျော့ပါးသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

(၅) ရမ် (Rum)

ရမ်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အရည်တမျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာ ဝက်ခြံတွေ ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်ပေါ်နေပြီဆိုရင်တော့ ရမ်နဲ့ ရေ (ဒါမှမဟုတ်) Rose Water တို့ကို ၁း၂ အချိုးအတိုင်း ရောစပ်ပြီး မျက်နှာကိုဆေးကြောသန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။