လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးမႈ၊ လြဲမွားတဲ့သြားက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ အသက္အရြယ္ႀကီး ရင့္လာမႈေတြေၾကာင့္ သြားေႂကြလႊာေတြအ၀ါေရာင္သန္းလာေလ့ရွိပါတယ္။

ဒ့ါအျပင္ စားလိုက္တဲ့အစားအစာ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး သြားအေရာင္အလြယ္တကူေျပာင္းေစႏုိင္သလို၊ သြားေတြကိုေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းမရွိပါက သြားေတြပ်က္စီးဆံုး႐ံႈးျခင္းအျဖစ္နဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ရေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပုလဲလံုးေလးေတြလို ၀င္းလက္ေတာက္ပၿပီး ခုိင္မာတဲ့သြားပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ အိမ္သံုးနည္းလမ္းေလးအခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1.   မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

        ေရေႏြး (ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာ)ထဲမွာ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါလက္ဖက္ရည္ဇြန္း 1 ဇြန္း ေရာၿပီး ပလုပ္က်င္းေဆးရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ ပလုပ္က်င္းေပးပါ။

2.   စေတာ္ဘယ္ရီသီး

        စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သြားမ်ားျဖဴေဖြးသန္႔စင္ေစရာမွာ မ်ားစြာအေထာက္ အကူျပဳေပးႏုိင္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို အႏွစ္သားရေအာင္ႀကိတ္ေခ်ပါ။ ယင္းအႏွစ္နဲ႔သြားမ်ားကို ညင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာျပဳလုပ္ေပးပါက သြားေႂကြလႊာေပၚရွိ အ၀ါေရာင္အစြန္းအထင္းေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

3.   ေရွာက္သီး

        အရည္ညႇစ္ထားေသာ ေရွာက္ရည္ထဲကို ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ေရာထည့္ၿပီး ပလုပ္က်င္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရွာက္ခြံနဲ႔ သြားေႂကြလႊာမ်ားကို ပြတ္တိုက္ျခင္းဟာလည္း သြားမ်ားကို ျဖဴစင္ေတာက္ပေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

4.   ပင္စိမ္းရြက္

        ပင္စိမ္းရြက္မွာ သြားျဖဴေစတဲ့အစြမ္းသတၱိရွိတဲ့အျပင္ သြားပတ္လည္သြားဖံုးတြင္ ျပည္တည္ ၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္မ်ားကို ေနလွမ္းၿပီးေနာက္ အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ေထာင္းပါ။ ယင္းအမႈန္႔ကို မုန္ညင္းဆီေရာၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္သလို သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔အေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

5.   လိေမၼာ္ခြံ

        ညအိပ္ရာမ၀င္မီ သြားေႂကြလႊာမ်ားကို လိေမၼာ္ခြံျဖင့္ပြတ္တိုက္ပါ။ နံနက္ေရာက္ခ်ိန္မွ ေရေအးနဲ႔ ပလုပ္ က်င္းေပးပါ။ လိေမၼာ္ခြံမွာပါ၀င္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ C ဟာ သြားေႂကြလႊာရွိ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္ပိုးမ်ားကိုေသေစႏုိင္ၿပီး သြားမ်ားကိုပိုမိုခိုင္မာ၊ ပိုမိုျဖဴစင္ေတာက္ပေစႏုိင္ပါတယ္။

6.   ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္အရည္ (Hydrogen Peroxide)

        ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္အရည္ဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစႏုိင္ၿပီး သြားေႂကြလႊာရွိ အ၀ါေရာင္ အစြန္းအထင္းေတြကို ေပ်ာက္ကြယ္ေစႏုိင္ပါတယ္။​ ၎ကို ပလုပ္က်င္းေဆးရည္အျဖစ္အသံုးျပဳပါ။ မ်ဳိမခ်မိေစရန္သတိျပဳပါ။

7.   ငွက္ေပ်ာခံြ

        သြားေႂကြလႊာမ်ားကို ငွက္ေပ်ာအတြင္းခြံျဖင့္ 5 မိနစ္ၾကာ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္တိုက္ေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာခံြမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ဟာ သြားေႂကြလႊာကို ျဖဴစင္ေစႏုိင္ပါတယ္။

8.   မီးေသြးခဲ

          ေရွးေခတ္က မီးေသြးခဲနဲ႔ သြားတိုက္ေလ့ရွိပါတယ္။ မီးေသြးခဲမွာ ေျပာင္လက္ေစတဲ့ဓာတုပစၥည္း (Crystal based chemical) ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သြားေႂကြလႊာေတြကို ျဖဴစင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ မီးေသြးမႈန္႔ကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ေရာၿပီး ေန႔စဥ္တိုက္ေပးပါက ၀ါေနတဲ့သြားေတြ ျပန္ျဖဴလာႏိုင္ပါတယ္။

Source: Dr Myanmar

Read: အဆီျပန္တဲ့အသားအေရ ပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း(၆) ခ်က္