ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ကုသေရးမွာ ဆရာဝန္ေတြဟာ လူအား ေငြအား ေတြအမ်ားႀကီးသုံးၾကပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ေရွာင္ရမယ္ ဆိုတာ သူတို႔ရဲ႕ လူနာေတြကို ေျပာျပဖို႔က်ေတာ့ အခ်ိန္သိပ္မေပးတတ္ၾကဘူး။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို ေရွာင္လိုက္ရင္ ကင္ဆာ အႏၲရာယ္ မွ ၈၀ % ေလွ်ာ့ခ်ၿပီးသားျဖစ္ပါမယ္။
၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါနဲ႔။ ၿပီးေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႔ ေဝးေဝးေနပါ။
၂။ အဆီေပါတဲ့ ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျဖတ္လိုက္ပါ။
၃။ အသားမစားပါနဲ႔။
၄။ အသီးအ႐ြက္ အစိမ္း (မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ စားလိုရတာ)ေတြ အမ်ားႀကီးစားပါ။
၅။ အမွ်င္ပါတဲ့ Fiber အစားအေသာက္ နဲ႔ လုံးတီးဆန္ ၊ လုံးတီး ဂ်ဳံတို႔နဲ႔ လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစားပါ။
၆။ မလိုအပ္ဘဲ ဓာတ္မွန္ေတြမ႐ိုက္ပါႏွင့္။
၇။ ေနပူထဲမွာ အၾကာႀကီးမေနပါနဲ႔။
၈။ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ႀကိဳးေတြေအာက္ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ႀကိဳးေတြနဲ႔နီးနီးမွာ ၊ ဓာတ္အားေပးစက္႐ုံနဲ႔ နီးနီးမွာ ေနထိုင္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ လွ်ပ္စစ္အသုံးအဆာင္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ သိပ္ကပ္ၿပီး ထိုင္တာ၊ အိပ္တာ ေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။
၉။ အရသာ ထူးကဲေစတဲ့ ထပ္ျဖည့္ ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီးပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။
၁၀။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုထိန္းပါ။
၁၁။ အရက္ကို အနည္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၁၂။ အသားငါး က်ပ္တင္၊ ဆားနယ္၊ ဆားစိမ္ ဒါမွမဟုတ္ မီးကင္ေတြ မစားပါနဲ႔။
Ref: Wikipedia
{Unicode}
=======
ကင်ဆာ ရောဂါကို ၈၀ % လျှော့ချပေးမယ့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ
ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ကုသရေးမှာ ဆရာဝန်တွေဟာ လူအား ငွေအား တွေအများကြီးသုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ဘယ်လို ရှောင်ရမယ် ဆိုတာ သူတို့ရဲ့ လူနာတွေကို ပြောပြဖို့ကျတော့ အချိန်သိပ်မပေးတတ်ကြဘူး။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကို ရှောင်လိုက်ရင် ကင်ဆာ အန္တရာယ် မှ ၈၀ % လျှော့ချပြီးသားဖြစ်ပါမယ်။
၁။ ဆေးလိပ်၊ ဆေးတံ မသောက်ပါနဲ့။ ပြီးတော့ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
၂။ အဆီပေါတဲ့ ၊ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
၃။ အသားမစားပါနဲ့။
၄။ အသီးအရွက် အစိမ်း (မချက်မပြုတ်ဘဲ စားလိုရတာ)တွေ အများကြီးစားပါ။
၅။ အမျှင်ပါတဲ့ Fiber အစားအသောက် နဲ့ လုံးတီးဆန် ၊ လုံးတီး ဂျုံတို့နဲ့ လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးစားပါ။
၆။ မလိုအပ်ဘဲ ဓာတ်မှန်တွေမရိုက်ပါနှင့်။
၇။ နေပူထဲမှာ အကြာကြီးမနေပါနဲ့။
၈။ လျှပ်စစ်ဓာတ်ကြိုးတွေအောက် ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ကြိုးတွေနဲ့နီးနီးမှာ ၊ ဓာတ်အားပေးစက်ရုံနဲ့ နီးနီးမှာ နေထိုင်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့ လျှပ်စစ်အသုံးအဆာင် ပစ္စည်းတွေနဲ့ သိပ်ကပ်ပြီး ထိုင်တာ၊ အိပ်တာ တွေ မလုပ်ပါနဲ့။
၉။ အရသာ ထူးကဲစေတဲ့ ထပ်ဖြည့် ပစ္စည်းတွေ အများကြီးပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပါ။
၁၀။ ကိုယ်အလေးချိန် ကိုထိန်းပါ။
၁၁။ အရက်ကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လျှော့သောက်ပါ။
၁၂။ အသားငါး ကျပ်တင်၊ ဆားနယ်၊ ဆားစိမ် ဒါမှမဟုတ် မီးကင်တွေ မစားပါနဲ့။
