ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရန်အတွက် အစာခြေစနစ်ကောင်းဖို့လည်းလိုအပ်သလို အစားခြေစနစ်ကောင်းမွန်ရန် အစားအသောက်များကိုလည်း ဂရုစိုက်စားတတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အစာအိမ်ရောဂါက အသက်အရွယ် ကျား၊ မ မရွေးဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်ဖြစ်ရတာ အစာစားချိန်မမှန် လို့လည်း ဖြစ်နိုင်သလို အစာကိုအလွန်အကျွံစားတာ ၊ အပူအစပ်စားများတာ ၊ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာများစားတာ ၊ အယ်လ်ကိုဟောသောက်များတာ ကြောင့်လည်း အစာအိမ်ရောဂါကို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် တားဆေးများစတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးများ သုံးမှုလွန်ကဲတာကြောင့်လည်း အစာအိမ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်လက္ခဏာများ

အစာစားမရတာ ၊ အော့အန်တာ ၊ ဗိုက်အောင့်တာ ၊ ရင်ဘတ်နားတစ်ဝိုက်မီးဖြင့်ထိုးသလို ပူစပ်တာ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတာ ၊ ပိန်တာ ၊ သွေးအားနည်းပြီး အသားရောင်ဖြူဖျော့တာ ၊ မောပန်းလွယ်တာ ၊ နေရထိုင်ရတာ မအီမသာဖြစ်တာ ၊ အစားမျိုရခက်တာ ၊ နင်တာ နဲ့ သွေးအန်တာစတဲ့ လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ် စေနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ဝေသနာရှင် များရှောင်ကျဉ်သင့်သော အစားအသောက်များ

အပူးအစမ်စားတာ ၊ မာသော အသီးအစေ့ ၊ မာသောအစားအစာများ ၊ အရက် ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ ၊ ပဋိဇီဝဆေးများလွန်ကဲစွာသောက်သုံးတာ ၊ လက်လုပ်အသုတ် ၊ ချဉ်စပ် ၊ ဂတ်စ်ပါသော အချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ လက်ဖက်ရည် ၊လက်ဖက်၊ ကော်ဖီသောက်တာ ကော်ဖီ ၊ လက်ဖက် များတွင် ကဖင်းဓာတ် ပါဝင်သောကြောင့် အက်စစ်ဓာတ်ကို ပိုထွက်ပေါ်ခြင်းက အစာအိမ်ရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့ချ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများက ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းရှိ အက်စစ်ဓာတ်များကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သောကြောင့် အစာအိမ်နာခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအသောက် နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

Hospitals (Govmt) (အစိုးရဆေးရုံပေါင်း ၆၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

အစာအိမ်ဝေသနာရှင်များ စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ

ပျော့ပြီး အစာခြေလွယ်သော အစားအသောက်များ ၊ အခွံပျောအသီး ၊ အရည်ရွှမ်းသော အသီးများ ၊ အရွက်စိမ်းများ ၊ အစာကို နည်းနည်းဖြေးဖြေးခြင်းစီ စားပေးတာ ၊ ရေသန့်များများသောက်တာ ၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်တာ ၊ သရက်သီးမှည့် ၊ သင်္ဘောသီးမှည့် ၊ အနီရောင်ရှိသော သစ်ဥသစ်ဖု များကို များများစားပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ရောဂါကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအချိန်မှာဆရာဝန် နဲ့ပြသ ကုသသင့်လဲ

အစာစားပြီး အော့အန်တာ ၊ အော့အန်ခြင်းမှ သွေးပါတာ ၊ ဗိုက်ထိုးအောင့်တာ ၊ အဖျားတတ်လာတာ ၊ အစာမျိုရခက်ခဲတာ နဲ့ နေထိုင်ရခဲခက်လာတဲ့အချိန်များတွင် ဆရာဝန် နဲ့ လျှင်မြန်စွာ ပြသပြီး ဆရာဝန်လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း လိုက်နာဆောင်ရွက်ကုသမှုခံယူပါ။

အစာအိမ်ရောဂါ ကိုပေါ့စစွာနေထိုင်ပြီး ကုသမှု မခံယူပါက အစာအိမ်ကင်ဆာ ၊ အူမကြီးရောင်တာ ၊ အူလမ်းကြောင်းတွင်း သွေးထွက်တာ ၊ သည်းခြေပြွန်ရောဂါ ၊ အထက်လန် အောက်လျှောရောဂါ ၊ သည်းခြေကျောက်တည်တာ စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

(Zawgyi)

=====

အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္း

ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာရန္အတြက္ အစာေျခစနစ္ေကာင္းဖို႔လည္းလိုအပ္သလို အစားေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ရန္ အစားအေသာက္မ်ားကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္စားတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာဂါက အသက္အ႐ြယ္ က်ား၊ မ မေ႐ြးျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အစာအိမ္ျဖစ္ရတာ အစာစားခ်ိန္မမွန္ လို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အစာကိုအလြန္အကြၽံစားတာ ၊ အပူအစပ္စားမ်ားတာ ၊ အက္ဆစ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားစားတာ ၊ အယ္လ္ကိုေဟာေသာက္မ်ားတာ ေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ေရာဂါကို ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ တားေဆးမ်ားစတဲ့ ပဋိဇီဝေဆးမ်ား သုံးမႈလြန္ကဲတာေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္လကၡဏာမ်ား

အစာစားမရတာ ၊ ေအာ့အန္တာ ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ ၊ ရင္ဘတ္နားတစ္ဝိုက္မီးျဖင့္ထိုးသလို ပူစပ္တာ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာတာ ၊ ပိန္တာ ၊ ေသြးအားနည္းၿပီး အသားေရာင္ျဖဴေဖ်ာ့တာ ၊ ေမာပန္းလြယ္တာ ၊ ေနရထိုင္ရတာ မအီမသာျဖစ္တာ ၊ အစားမ်ိဳရခက္တာ ၊ နင္တာ နဲ႔ ေသြးအန္တာစတဲ့ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေဝသနာရွင္ မ်ားေရွာင္က်ဥ္သင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား

အပူးအစမ္စားတာ ၊ မာေသာ အသီးအေစ့ ၊ မာေသာအစားအစာမ်ား ၊ အရက္ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ၊ ပဋိဇီဝေဆးမ်ားလြန္ကဲစြာေသာက္သုံးတာ ၊ လက္လုပ္အသုတ္ ၊ ခ်ဥ္စပ္ ၊ ဂတ္စ္ပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သုံးျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္တာ ၊ လက္ဖက္ရည္ ၊လက္ဖက္၊ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္ မ်ားတြင္ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္ကို ပိုထြက္ေပၚျခင္းက အစာအိမ္ေရာဂါကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကိုေလ်ာ့ခ် ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားက ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားကို ထုတ္လႊတ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ အစာအိမ္နာျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

Hospitals (Govmt) (အစိုးရေဆးရံုေပါင္း ၆၀ ေက်ာ္ကို ၾကည္႔ရန္ ႏွိပ္ပါ)

အစာအိမ္ေဝသနာရွင္မ်ား စားသုံးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ေပ်ာ့ၿပီး အစာေျခလြယ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ၊ အခြံေပ်ာအသီး ၊ အရည္႐ႊမ္းေသာ အသီးမ်ား ၊ အ႐ြက္စိမ္းမ်ား ၊ အစာကို နည္းနည္းေျဖးေျဖးျခင္းစီ စားေပးတာ ၊ ေရသန႔္မ်ားမ်ားေသာက္တာ ၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္တာ ၊ သရက္သီးမွည့္ ၊ သေဘၤာသီးမွည့္ ၊ အနီေရာင္ရွိေသာ သစ္ဥသစ္ဖု မ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ေရာဂါကိုသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာဆရာဝန္ နဲ႔ျပသ ကုသသင့္လဲ

အစာစားၿပီး ေအာ့အန္တာ ၊ ေအာ့အန္ျခင္းမွ ေသြးပါတာ ၊ ဗိုက္ထိုးေအာင့္တာ ၊ အဖ်ားတတ္လာတာ ၊ အစာမ်ိဳရခက္ခဲတာ နဲ႔ ေနထိုင္ရခဲခက္လာတဲ့အခ်ိန္မ်ားတြင္ ဆရာဝန္ နဲ႔ လွ်င္ျမန္စြာ ျပသၿပီး ဆရာဝန္လမ္းၫႊန္ခ်က္အတိုင္း လိုက္နာေဆာင္႐ြက္ကုသမႈခံယူပါ။

အစာအိမ္ေရာဂါ ကိုေပါ့စစြာေနထိုင္ၿပီး ကုသမႈ မခံယူပါက အစာအိမ္ကင္ဆာ ၊ အူမႀကီးေရာင္တာ ၊ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း ေသြးထြက္တာ ၊ သည္းေျခႁပြန္ေရာဂါ ၊ အထက္လန္ ေအာက္ေလွ်ာေရာဂါ ၊ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာ စတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory