မနက္စာ စားသုံးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး အတြက္သာမက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစၿပီး တေန႔တာရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ မနက္စာကို ဝမ္းဗိုက္အျမန္ ျပည့္တင္းဖို႔ လြယ္လြယ္ေတြ႕တဲ့ အစားအစာကို စားမိေနသူ တေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ တခ်ိဳ႕ေသာမနက္စာ အျဖစ္စားသုံး ေနၾကတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္တဲ့ အေၾကာင္း ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ႕ အႀကံျပဳ ခ်က္ေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သင့္မနက္ခင္းေတြမွာ ဘာမွမစားရေသးဘဲ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္သုံးျခင္းဟာ သင့္အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မနက္စာအျဖစ္ စားသုံး လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆီထုတ္မထားတဲ့ သဘာဝ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ိဳး ကိုသာ မနက္စာအျဖစ္ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

မနက္စာအျဖစ္ အစာမစားရေသးဘဲ ႏို႔ေသာက္ဖို႔ကို ဘယ္ေဆးပညာရွင္မွ အႀကံျပဳ မေထာက္ခံထားပါဘူး။ အစာမရွိဘဲ ႏို႔ေသာက္သုံးျခင္းဟာ အစာအိမ္ထဲရွိ အက္ဆစ္ဓာတ္ထုတ္လႊတ္ျခင္းကို လႈံေဆာ္ေပးၿပီး ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္စာအျဖစ္ အစာတခုခု စားသုံးၿပီးမွသာလွ်င္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။

မနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးတလုံးကို အလြယ္တကူ စားေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ သင့္ႏွလုံး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္စာအျဖစ္ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝလြန္းတာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးစားမိရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။

သၾကားဓာတ္လြန္ကဲစြာ ပါဝင္တဲ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ အပါအဝင္အျပင္ ဆိုဒါပါဝင္တဲ့ အေအးေတြကို မနက္စာအျဖစ္ ေသာက္သုံးျခင္းကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ေရရွည္မွာ အဝလြန္ျခင္းအျပင္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္စာအျဖစ္ ေသာက္သုံးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

source:irrawaddy

MyanmarMMRD မွ Health Products Directoryစာအုပ္ အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။

Read:အမဲသားစားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား