What's New


Monday, 20 August 2018 16:36

Gym မွာတစ္နာရီေလာက္သြားေဆာ့တာထက္ ဝိတ္က်ေစမည့္ လက္ဖက္ရည္မ်ား

Gym မွာတစ္နာရီေလာက္သြားေဆာ့တာထက္ ဝိတ္က်ေစမည့္ လက္ဖက္ရည္မ်ား Google.com

လက္ဖက္ရည္ကုိ တစ္ကမာၻလုံးက ေသာက္သုံးၾကပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္သုံးျခင္းမွာ

ဆက္စပ္ေနတဲ႕က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႕ လက္ဖက္ရည္ေတြကေတာ့ ဗုိက္ကအဆီေတြ က်ေစျပီး ဝိတ္က်ဖုိ႕ အေထာက္ကူျပဳနုိင္တဲ႕လက္ဖက္ရည္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

၁- လက္ဖက္စိမ္းရည္

Image result for လက္ဖက္စိမ္းရည္

လက္ဖက္စိမ္းရည္ ကုိ ဝိတ္က်ခ်င္တဲ႕သူတိုင္းေသာက္သုံးသင့္တယ္ဆုိတာ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါတုိင္းမွာ ဖတ္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာ သဘာဝ အန္တီေအာက္စိဒန္႕ေတြပါဝင္ျပီး ကုိယ္တြင္းျဖစ္စဥ္ေတြကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗုိက္ေနရာက အဆီေတြဖယ္ရွားေပးျခင္းမွာ အေကာင္းဆုံး အေထာက္ကူျပဳတဲ႕ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၂- နႏြင္းမုန္႕လက္ဖက္ရည္

Image result for နႏြင္းမုန္႕လက္ဖက္ရည္

နႏြင္းက ဝိတ္ထိန္တဲ႕ေနရာမွာကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။ နႏြင္းမွာပါဝင္တဲ႕ အန္တီေအာက္စိဒန္႕ ေတြက အင္ဆူလင္ပါဝင္မူ၊ ေသြးထဲသၾကားပါဝင္မူ နဲ႕ ဝျဖဳိးမူကေနျဖစ္လာတဲ႕အျခားေသာ ကုိယ္တြင္းျဖစ္စဥ္ေတြကုိလဲ ထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ပါတယ္။

၃- သံပုယိုသီးနဲ႕ဂ်င္း

Image result for သံပုယိုသီးနဲ႕ဂ်င္း

သံပုယုိသီးနဲ႕ဂ်င္း မွာ ကုိယ္တြင္းက ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကုို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစနုိင္တဲ႕ က်န္းမားေရးေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။ ဂ်င္းနဲ႕သံပုယုိသီး လက္ဖက္ရည္ဟာ ေကာ္ဖီထက္ပုိျပီး အင္နာဂ်ီ ျမင့္တင္ေပးမူ ၃ ဆေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါဝင္ျခင္း ၊ အန္တီေအာက္စိဒန္႕ ပါဝင္မူၾကြယ္ဝျခင္း တို႕က ကုိယ္တြင္း Immune System ကုိျမင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါ႕အျပင္ ဂ်င္းမွာ ကုိယ္တြင္းသၾကားပါဝင္မူ ကုိထိန္းညိွ႕ေပးနုိင္တဲ႕အစြမ္းရွိပါတယ္။ သံပုသီးက အသဲ က်န္းမာေရးကုိတုိးတက္ေစျပီး အဆီေခ်ဖ်က္မူကုိကူးညီေပးနုိင္တဲ႕ အစာေျခဖ်က္မူကုိ ေကာင္းမြန္းေစကာ အဆီေတြ စုျပဳံေနျခင္း ကုိ ရပ္တန္႕ေပးနုိင္ပါတယ္။

၄- ပူစီနံ

Related image

ပူစီနံလက္ဖက္ရည္ဟာ စိတ္ဖိစီးမူ ကုိေလ်ာ့ခ်ျပီး အိပ္စက္ျခင္းကုိပုိမုိေကာင္းမြန္ေစနုိင္ပါတယ္။ အသားရည္နဲ႕ဆံေကသာအတြက္လဲအက်ဴိးျဖစ္ေစျပီး အစားေျခဖ်က္မူေကာင္းခ်င္္တဲ႕သူေတြ အတြက္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အန္တီေအာက္စိဒန္႕ၾကြယ္ဝျခင္းက ေသြးကုိသန္႕စင္ေစျပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္းက အဆိပ္ေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။ မၾကာခဏဆာေလာင္တတ္ျခင္းကုိလဲ ထိန္းသိမ္းေပးတာျဖစ္လုိ႕ ဝိတ္ခ်ခ်င္တဲ႕သူေတြအတြက္သင့္ေတာ္ပါတယ္။

source:mingalarbarmorning

Read: ေလျဖတ္ခါနီးျပတတ္ေသာ လကၡဏာ(၅)ခ်က္

ေလျဖတ္ခါနီးျပတတ္ေသာ လကၡဏာ(၅)ခ်က္

Read times Last modified on Monday, 20 August 2018 16:46
Rate this item
(4 votes)