What's New


Wednesday, 05 September 2018 15:00

အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးအသီး (၅) မ်ိဳး

အသည္းအဆီဖံုးျခင္းက အျဖစ္မ်ားတဲ့အသည္းေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းတဝိုက္မွာ အဆီပိုေတြစုလာတဲ့အခါ အသည္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုထိခိုက္ေစျပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအေျခအေနကို အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ျပီး ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲတဲ့နည္းနဲ႔ ကုသလို႔ရပါတယ္။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္းေနထိုင္ရင္းနဲ႔ အစားဆင္ျခင္တဲ့ေနရာမွာ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးအသီးအႏွံေတြကို သိထားတယ္ဆိုရင္ ပိုအေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) သံပရာသီး

အဆီေတြေလ်ာ့ပါးေစဖို႔က သံပရာသီးကအေကာင္းဆံုးဓာတ္စာပါပဲ။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲ သံပရာရည္ညွစ္ထည့္ျပီး ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးတာက အသည္းမွာစုေနတဲ့အဆီေတြကိုအျမန္ဆံုးက်ဆင္းေစပါတယ္။ သံပရာသီးက အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားရာမွာအစြမ္းထက္သလို ဗီတာမင္ စီလည္း ၾကြယ္ဝပါတယ္။သံပရာသီးေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ပိုေကာင္းေစတဲ့အျပင္ အသည္းကိုလည္း အကာအကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

(၂) မန္က်ည္းသီး

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ ထည့္ခ်က္ေနက် မန္က်ည္းသီးမွာ အစြမ္းသတၱိေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ မန္က်ည္းသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မျပည့္ဝဆီေတြပါဝင္မႈျမင့္မားလို႔ အဆီေၾကာင့္ေသြးေၾကာထူေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ( arteriosclerosis) ကိုကုသရာမွာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကို အညစ္အေၾကးဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးနိုင္စြမ္းရွိလို႔ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းေစျပီး အဆီေတြက်ေစပါတယ္။ အဲဒီလို မန္က်ညး္သီးဟာ ေသြးကိုသန္႔စင္ေစျပီး ကိုလက္စထေရာေတြက်ေစတဲ့အျပင္ အသည္းမွာဖံုးေနတဲ့ အဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစနုိင္ပါတယ္။

(၃) သစ္ေတာ္သီး

သစ္ေတာ္သီးမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြအမ်ားၾကီးပါဝင္တဲ့အျပင္ ခ်ိဳျမတဲ့အရသာေၾကာင့္ လူကိုလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါဝင္္မႈမ်ားျပီး အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားလို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီအျပင္ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုနဲ႔ ဗီတာမင္ အီးတို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကိုက်ေစျပီး အစာေျခစနစ္ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ သစ္ေတာ္သီးက အသည္းကို အက်ိဳးျပဳေနတာျဖစ္ျပီး ပန္ကရိယနဲ႔အသည္းကိုသန္႔စင္ေစပါတယ္။

(၄) ဖရဲသီးနဲ႔ သေဘၤာေစ့

ဖရဲသီးနဲ႔သေဘၤာေစ့တို႔က သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းေတြျဖစ္ေနတာ သင္သိရဲ႕လား။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၾကိတ္ေဖ်ာ္စပ္ထားတဲ့အခ်ိဳရည္တစ္ခြက္ဟာ အသည္းကိုသန္႔စင္ေစျပီး အသည္းမွာစုေနတဲ့အဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဖရဲသီးအစိတ္ေသးႏွစ္စိတ္၊ေရသန္႔တစ္ခြက္၊သေဘၤာေစ့ႏွစ္ေစ့ကို ၾကိတ္ျပီးျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ပါ။

(၅) စေတာ္ဘယ္ရီ

ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးေတြက အသည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို သန္႔စင္ေပးနုိင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ဗီတာမင္စီနဲ႔ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြပါဝင္လို႔ ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးကိုက်ေစျပီး ယူရစ္အက္စစ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါေသးတယ္။ ေရထဲမွာ စေတာ္ဘယ္ရီထည့္၊သံပရာသီးေလးနည္းနည္းထည့္ျပီးေသာက္ရင္ detox အျဖစ္ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

source:hellosayarwon

Read: ဘီပီအုိင္စက္႐ံုထုတ္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးဝါးမ်ားကို အယ္လ္ဂ်ီးရီးယားသို႔ တင္ပို႔မည္

ဘီပီအုိင္စက္႐ံုထုတ္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးဝါးမ်ားကို အယ္လ္ဂ်ီးရီးယားသို႔ တင္ပို႔မည္

Read times Last modified on Wednesday, 05 September 2018 15:24
Rate this item
(3 votes)