ဓမၼတာလာစဥ္မွာ မိန္းခေလးတိုင္းႀကံဳေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ ဗိုက္စူလာျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရုတ္တရက္တတ္ျခင္း မ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။
ဒီလိုကေနတဆင္ ့မိန္းခေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အသက္ရလာေလ တျဖည္းျဖည္းဝလာၾကတာပါ။
အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လစဥ္ရာသီစက္ဝန္းလာေနခ်ိန္မွာ ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံမွားယြင္းေနတာေၾကာင့္ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လစဥ္ရာသီလာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေနထုိင္စားေသာက္သင့္လဲေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁) ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲေနတာမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ GYM ေဆာ့ျခင္းကဲ့သို႕ ပံုမွန္လုပ္ေနက်ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို အဲ့ဒီလိုရက္ေတြမွာ ခဏနားလုိက္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုပါပဲ။
(၂) အစားအစာမ်ားေတာင္းတျခင္း
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစု ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ရာသီလာေနခ်ိန္မွာ အခ်ိဳ၊ အဆီအစိမ့္၊ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားခ်င္စိတ္မ်ားၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲက တစ္ခုပါပဲ။
(၃) ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း
ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစနိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆီပိုေလာက္ကၽြမ္းမႈကို ေနွာင့္ေႏွးေစၿပီး ဝိတ္တတ္ေစပါတယ္။ ရာသီလာေနခ်ိန္မွာ အခ်ိဳရည္ေသာက္တာထက္စာရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) ဗီတာမင္ စားသံုးျခင္း
ကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းဓာတ္ မညီမွ်ျခင္းသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တတ္ရျခင္းအေၾကာင္းရင္တစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္လိုအပ္ေသာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးနိုင္လို႕ ဗီတာမင္အာေဆးမ်ားကို မွီဝဲဖို႕မေမ့ပါနဲ႕။
Read:၀ိတ္ခ်ေနသူတုိ႔ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သေလာက္ စားႏုိင္သည့္ အစားအစာမ်ား
