အေရၿပားက်န္းမာေရးဆုိတာ ခႏၶာကုိယ္ထဲ ၀င္ေရာက္သြားတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြနဲ႕ သက္ဆုိင္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္းမဟုတ္ဘဲ ၿပဳၿပင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိခ်ည္း စားမယ္ဆုိရင္ သင့္အေရၿပားဟာ အဆီၿပန္ၿခင္း၊ အေရာင္မညီၿခင္းတို႕ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ ၿပည္႕၀စြာ စားေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပိုၿပိး က်န္းမာတဲ့ ပံုပန္းသြင္ၿပင္ကုိ ရရွိမွာပါ။ ဒါဆုိ ဘယ္လိုဗီတာမင္မ်ိဳးေတြ လုိအပ္သလဲ။ သူတုိ႕က ဘယ္လုိအလုုပ္လုပ္သလဲ ၾကည္႕ရေအာင္။
၁။ ဗီတာမင္ ေအ
အေရၿပားေပၚက တစ္ရွဴးေတြ ထိန္းသိမ္းၿခင္း၊ ၿပန္လည္သန္စြမ္းၿခင္းတုိ႕အတြက္ ဗီတာမင္ ေအက အေရးၾကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအ အားနည္းရင္း အေရၿပားက မြဲေၿခာက္ေၿခာက္ၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အာလူး၊ မုန္လာဥနဲ႕ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ ေအ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အေရၿပားအေပၚမွာလိမ္းတဲ့ လိုးရွင္းေတြမွာဆုိလည္း ဗီတာမင္ ေအ ပါ၀င္ၿပီး ၀က္ၿခံနဲ႕ အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
၂။ ဗီတာမင္ ဘီ
ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ ဥ၊ ငွက္ေပ်ာသီး စတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ဘီ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီ အစားနည္းရင္ အေရၿပားေရာဂါနဲ႕ ဆံပင္ဆံုးရံႈးမႈေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီနဲ႕ ၿပဳလုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆးေတြက သင့္အေရၿပားကို က်န္းမာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
၃။ ဗီတာမင္ စီ
အရည္ရႊမ္းတ့ဲ အသီးေတြ၊ အရြက္ေတြ၊ ငရုတ္ပြနဲ႕ ပန္းေဂၚဖီတို႕မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ စီဟာ အေအးမိၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးသလို၊ အေရၿပားမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြကုိလညး္ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အေရၿပားကုိလည္း ႏူးညံ႕ေစၿပီး ေနေရာင္ၿခည္ေၾကာင့္ အေရၿပားပ်က္စီးမႈေတြကို နည္းေစပါတယ္။
၄။ ဗီတာမင္ အီး
ဗီတာမင္အီးကေတာ့ အေရၿပားမွာ အမာရြတ္က်န္တာ၊ မြဲေၿခာက္တာေတြကုိ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အခြံမာသီးနဲ႕ သံလြင္ဆီတို႕ကုိ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ဗီတာမင္အီးကုိ ရႏုိင္ပါတယ္။ အေရၿပားႏူးညံ႕မႈကို ၿဖစ္ေစရံုတင္မကဘဲ သင့္ဆံပင္ကုိပါ အက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ အမာရြတ္အတြက္လည္း ဗီတာမင္အီးကို မွန္မွန္လိမ္းေပးၿခင္းအားၿဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ဗီတာမင္ ေက
အေရၿပားေပၚက အမဲကြက္ေတြ၊ အညိဳအမဲစဲြတာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဗီတာမင္ ေကပါပဲ။ ဗီတာမင္ေကက အေရၿပားေပၚက အေရာင္မညီညာမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစသလို အေရးအေၾကာင္းေတြကုိလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ဗီတာမင္ေကကုိ ရယူႏုိင္ေသာ္လညး္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဒါကုိ လိမ္းၿပီး အသံုးၿပဳဖုိ႔ပါပဲ။
source:hellosayarwon
Read:ညဘက္ဆို ဆီးခဏခဏသြားတာ ဘာျဖစ္လို႔ပါလိမ့္?
