ငါးျကီးဆီက က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေပမဲ့လဲ ေန႕စဥ္dietတြင္ အိုမီဂါ၃ ပါဝင္ဖို႕ အေရးျကီးတယ္ဆိုတာကို လူအမ်ားစုက မသိျမင္ခဲ့ျကပါဘူး။

အိုမီဂါ၃က ေရာဂါဘယျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကၽြႏ္ုပ္တို႕ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကၽြႏ္ုပ္တို႕ ေန႕စဥ္စားသံုးေနတဲ့အစားအစာေတြက အိုမီဂါ၃ နည္းပါးတယ္လို႕ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ေျပာထားတာျဖစ္ပါတယ္။

အိုမီဂါ၃ေဆးေတာင့္ကို လူအမ်ား ေသာက္သံုးလာျကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္အသက္အရြယ္ စေသာက္သင့္လဲဆိုတာကို သိဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ အိုမီဂါ၃က ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို အေရးျကီးပါတယ္။

ေမြးကင္းစကေန အသက္အရြယ္ျကီးသည့္အထိ ေသာက္လို႕ရပါတယ္။ အိုမီဂါ၃ကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ၊ အေျကာေရာင္ေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းတို႕ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေဘဘီေလးေတြက ငယ္ရြယ္လြန္းတဲ့အတြက္ မိခင္ရဲ႕ႏို႕ကေန အိုမီဂါကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ရရွိပါတယ္။ အသက္တစ္ႏွစ္အရြယ္မွာေတာ့ ငါးျကီးဆီကို စျပီး ေက်ြးသင့္ပါတယ္။ ငါးျကီးဆီျဖည့္စြက္စာမေကၽြးခင္မွာ ငါးအလာဂ်စ္ရွိမရွိအရင္ဆံုး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြက္ အိုမီဂါ၃ အိုမီဂါ၃ျပည့္ဝတဲ့ႏို႕ကို ေသာက္သံုးထားတဲ့ကေလးေတြက ဉာဏ္ထက္ျမတ္ျကတယ္လို႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိုမီဂါ၃ေသာက္သံုးထားတဲ့မိခင္ေတြရဲ႕ကေလးဟာ အိုမီဂါ၃မေသာက္သံုးထားတဲ့မိခင္ေတြရဲ႕ကေလးနဲ႕ ႏွိဳင္းယွဥ္ျကည့္ရင္ ဉာဏ္ထက္ျမတ္ျပီး သိျမင္ႏိုင္စြမ္းပိုျမင့္မားျကပါတယ္။

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အိုမီဂါ၃ေသာက္သံုးထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ကေလးေတြက ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ လမေစ့ဘဲေမြးဖြားျခင္း- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြ အိုမီဂါ၃ကို ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ကေလးကို လမေစ့ဘဲ ေမြးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသားသူေတြအတြက္ အိုမီဂါ၃ ႏွလံုးေသြးေျကာက်ဥ္ေရာဂါ- ပံုမွန္ ငါးျကီးဆီစားတဲ့သူေတြက ႏွလံုးေသြးေျကာက်ဥ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈကို ၃၂ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ကင္ဆာ- ပံုမွန္ အိုမီဂါ၃ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြက ဘယ္ကင္ဆာေရာဂါမဆို ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနမ်ား- အိုမီဂါ၃က ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈအတြက္ အဓိကေနရာမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အိုမီဂါ၃က လူေတြကို စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို႕လဲ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ကေလးေတြ အိုမီဂါ၃ကို အဆက္မျပတ္စားသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးထြက္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္းနဲ႕ အျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုသတိျပဳမိသင့္ပါတယ္။

Source:mingalarbarmorning

ေန႔ဘက္တြင္ အလြန္အက်ဴး အိပ္ငိုက္ျခင္း