What's New


Tuesday, 11 June 2019 17:55

တျဖည္းျဖည္း ဒုကၡေပးလာႏိုင္တဲ့ ေသြးတိုး တျဖည္းျဖည္း ဒုကၡေပးလာတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါ

ေသြးတိုးေရာဂါဟာ အခုဆိုရင္ အသက္အရြယ္မေရြး လူမ်ိဳးမေရြးကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတိုးေရာဂါဟာ ေလသင္တုန္းျဖတ္ေရာဂါေတြ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္လို႔ေနပါတယ္။ ရြယ္တူျခင္းဆိုရင္ေတာင္မွ အေပၚေသြး ၂၀ ေအာက္ေသြး ၁၀ စီ ျမႇင့္တက္႐ုံနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ် ၂ ဆေလာက္ျမႇင့္တက္ေနတတ္ပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါအျပင္ အျခားေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာေတြ ၊ အျမင္အာ႐ုံကြယ္ေပ်ာက္သြားတာေတြ ၊ အျခားေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ စတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။

 

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၀/၉၀ (အေပၚေသြး ၁၄၀၊ ေအာက္ေသြး ၉၀ ) ကိုမေက်ာ္ေအာင္ သတိထားဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို အေပၚေသြး ၁၂၀ အတြင္း ေအာက္ေသြး ၈၀ အတြင္း ရွိေအာင္ထားတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ မိမိမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိေနၿပီဆိုရင္လည္း ေဆးပုံမွန္ေသာက္တာ ၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္တာ ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာ ၊ေဆးလိပ္အရက္စတာေတြကို ေရွာင္က်ဥ္တာ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်တာေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။

 

ေသြးတိုးမရွိဘူးဆိုရင္လည္း ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္မလာေအာင္ အငန္ဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြကို အနည္းငယ္သာစားတာ ၊ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလ်ာ့စားတာေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္းဟာလည္း ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္တယ္ ဆိုတာ သတိမူသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ အသက္ငယ္တဲ့အရြယ္မွာဆို အမ်ိဳးသားမ်ားမွာ ပိုျဖစ္တတ္ၿပီး အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မိဘမ်ိဳးရိုးမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္လည္း မိမိမွာပါ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့အတြက္ သတိထားသင့္ပါတယ္။

 

Read More : ရာသီဥတုေအးတာနဲ႔ ေညာင္းညာကိုက္ခဲတာေတြ ျဖစ္ေနျပီလား

ရာသီဥတုေအးတာနဲ႔ ေညာင္းညာကိုက္ခဲတာေတြ ျဖစ္ေနျပီလား

 

စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားတဲ့သူေတြ စိုးရိမ္ေသာကအရမ္းမ်ားတဲ့ သူေတြမွာလည္း ေသြးတိုးတတ္လို႔ စိတ္ကို ေပ်ာ္ေအာင္ ေအးခ်မ္းေအာင္ တတ္နိုင္သမၽွ ထားသင့္ပါတယ္။ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေယာင္ေရာဂါေတြ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြမွာလည္း ေသြးတိုးေဝဒနာကိုပါ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ေတြ ၊သေႏၶတားေဆးေတြရဲ့ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ ခဏတာ ေသြးတိုးတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရက္ေသစာ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးတိုးတတ္ပါေသးတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါရဲ့ ေၾကာက္စရာေကာင္းတာ တစ္ခုကေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါကို ခံစားရသူအမ်ားစုဟာ ေရာဂါလကၡဏာကို ခံစားရေလ့မရွိပါဘူး။

 

အခ်ိဳ႕မွာပဲ ေရာဂါလကၡဏာခံစားရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသံတိတ္လူသတ္သမားလို႔ေတာင္ အခ်ိဳ႕ေတြက ခိုင္းႏွိုင္းၾကပါတယ္။ ဒါဆို ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိမရွိ ဘယ္လိုသိနိုင္မလဲ။ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိမရွိကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ၾကည့္ျခင္း ၊ ႏွလုံးကို ECG ရိုက္ၾကည့္ျခင္းတို႔က တဆင့္သိနိုင္ပါတယ္။ အခုဆို ခလုတ္ေလးႏွိပ္႐ုံနဲ႔ အလိုအေလၽွာက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းနိုင္တဲ့ စက္ေလးေတြကို ေဆးဆိုင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ shopping center ေတြမွာ လြယ္ကူစြာ ဝယ္ယူနိုင္ပါၿပီ။

 

ကိုယ့္မွာေသြးတိုးေရာဂါရွိေနတယ္ဆိုရင္လည္း ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းရွိမရွိ သိနိုင္ဖို႔ ေသြးစစ္ျခင္း ၊ တီဗြီ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း ေတြကို ျပဳလုပ္သင့္တဲ့အျပင္ ၊ မ်က္စိမွာ ထိခိုက္မႈ ွရွိမရွိကိုလည္း သိနိုင္ဖို႔အတြက္ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသသင့္ပါတယ္။ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူဟာ တစ္ေန႔ကို စုစုေပါင္း ဆားဓာတ္ ၅ ဂရမ္ေလာက္သာ စားသင့္ပါတယ္။

 

ပုံမွန္လူတစ္ေယာက္ဟာ ဆားကို ၉ ဂရမ္ကေန ၁၂ ဂရမ္ေလာက္ထိ စားသုံးတတ္ၾကပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အရင္စားေနက်ထက္ ဆားကို တစ္ဝက္နီးပါးေလာက္ကိုေလ်ာ့စားရမွာပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံမ်ားကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြ၊ အမၽွင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ Omega 3 ႂကြယ္ဝတဲ့ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း တစ္ပတ္ကို အနည္းဆုံး ၃ ခါေလာက္စားေပးသင့္ပါတယ္။

 

ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေသြးေပါင္က်ေဆးကိုလည္း စနစ္တက် ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ ငါဘာမွမျဖစ္ေတာ့လို႔ ေသာက္ဖို႔မလိုဘူးဆိုၿပီး မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ဂ႐ုမစိုက္ဘဲေနလို႔ ေသြးတိုးေရာဂါရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြျဖစ္လာခါမွ အသက္ဆုံးရႈံးရတာေတြ ၊ မသန္စြမ္းျဖစ္ရတာေတြေၾကာင့္ ေနာင္တရတာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေစလိုပါ။

 

မိမိမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိေနေပမယ့္ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္မယ္ ၊ အေနအထိုင္ဆင္ျခင္မယ္ဆိုလၽွင္ျဖင့္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္နိုင္ၿပီး လူ႔သက္တမ္းေစ့နီးပါးေနနိုင္မွာပါ။ လူသားတိုင္းေၾကာက္စရာေကာင္းလွတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို သတိမူ ကာကြယ္နိုင္ရန္ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းရင္း ဒီေဆာင္းပါးေလးကို နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

 

Source: Dr.ေမ

Read times
Rate this item
(1 Vote)