အံဆုံးေပါက္ျခင္းဟာ သြားကုိက္၊ သြားနာေတြထဲမွာ အဆုိးဆုံးအရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အံဆုံးေပါက္ျခင္းဟာ လူတုိင္းေတာ့မွာေတာ့ျဖစ္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။

ကံေကာင္းတဲ႕သူေတြကေတာ့ အံဆုံးေပါက္ၾကေပမယ့္ နာက်င္မႈကုိမခံစားရပါဘူး။ အံဆုံးေတြဟာ အသက္ ၁၈ နွစ္နဲ႕ ၂၅ နွစ္ၾကားမွာထြက္လာတတ္ၾကတာျဖစ္တာေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္သည္ထိ အံဆုံးေပါက္ျခင္းနဲ႕ၾကဳံေတြ႕ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ အံဆုံးေပါက္တဲ႕အခါ နာက်င္မႈခံစားရသူေတြအတြက္ ေဆးခန္းသြား၊ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလုိ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္တဲ႕အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြကုိေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေရေႏြးနွင့္ဆား

ဆားဟာ သဘာဝပုိးသတ္ေဆးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းငယ္ေႏြးေနတဲ႕ေရေႏြးထဲမွာ ဆားထည့္ျပီး ခံတြင္းမွာခဏတာငုံျခင္း၊ ေထြးျခင္းျပဳလုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါက သြားကုိက္ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိတဲ႕ကုသနည္းတစ္ခုပါ။ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ ဒီနည္းကုိ အေရးေပၚကုသနည္းတစ္ခုအျဖစ္သုံးၾကျပီး တစ္ေန႕ကုိ ၅ ၾကိမ္ခန္႕ျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ လြယ္ကူေပမယ့္ အရမ္းအစြမ္းထက္တဲ႕နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

မုန္႕ဖုတ္ဆုိဒါနွင့္ သြားတုိက္ေဆး

ေရာင္ျခင္း နဲ႕ကုိက္ခဲနာက်င္ျခင္းဟာ အံဆုံးေပါက္ျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲေတြျဖစ္ပါတယ္။ မုန္႕ဖုတ္ဆုိဒါ ကေတာ့ ေရာင္ျခင္းကုိ ကုသေပးနုိင္ျပီး သြားတုိက္ေဆးပါထည့္သုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သုံးေနက်သြားတုိက္ေဆးနဲ႕ မုန္႕ဖုတ္ဆုိဒါေရာစပ္ျပီး အံဆုံးေနရာေပၚတုိက္ရုိက္လိမ္္းေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ နာက်င္မႈကုိ မိနစ္ပုိင္းအတြက္သက္သာသြားေစမွာပါ။

ေရခဲကပ္ပါ

ေရာင္ျခင္းနဲ႕ၾကဳံေတြ႕ရတဲ႕အခါ ေရခဲဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ေခါင္းထဲ စေပၚလာတဲ႕အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေရခဲထုပ္ကုိ ပါးေစာင္ေနရာကေန ေရခဲကပ္ထားလုိက္ရုံပါပဲ။ ဒီနည္းကေတာ့ ၁၅ မိနစ္ကပ္ထားလုိက္ ၊ ၁၅ မိနစ္ၾကာခဏနားလုိက္လုပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႕မွာ အၾကိမ္ေရမ်ားစြာျပဳလုပ္နုိင္ျပီး ကုိယ္နာက်င္ကုိက္ခဲတဲ႕အခါတုိင္းျပဳလုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

Tea Bag

Tea Bag အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိင္းဟာ အံဆုံးေပါက္ျခင္းအတြက္အသုံးဝင္ပါတယ္။ tea bag အေႏြးဓာတ္ရွိေနစဥ္မွာ ကပ္ထားေပးရုံနဲ႕ ေရာင္ျခင္းကုိသက္သာေစနုိင္ပါတယ္။ ကုိက္ေနေသာသြားေပၚမွာ တုိက္ရုိက္တင္ထားေပးပါက နာက်င္မႈ ေတြပါ သက္သာသြားေစနုိင္ပါတယ္။

ေလးညွင္း

ေလးညွင္းကုိ ေရွးလူၾကီးေတြေခတ္တည္းကသုံးခဲ႕တာျဖစ္ပါတယ္။ ေရွးလူၾကီးေတြရဲ႕ေျပာျပခ်က္အရ ကုိက္ေနေသာသြားေပၚမွာ ေလးညွင္းကုိထားျခင္းဟာ နာက်င္မႈကုိသက္သာေစတယ္လို႕သိရပါတယ္။ ယခုေခတ္မွာေတာ့ ေလးညွင္အဆီကုိ ဂြမ္းစနဲ႕ယူျပီး သုံးေနၾကပါျပီ။ တကယ္လုိ႕ေလးညွင္းအဆီဟာ အရမ္းအနံ႕ပ်င္းလြန္းေနတယ္လုိ႕ခံစားရပါက သံလြင္ဆီနဲ႕ ေရာေပးနုိင္ပါတယ္။

နႏြင္း

နႏြင္းဟာ ေရာဂါပုိးသတ္ျခင္း၊ မန္းေဆးနဲ႕ သန္႕စင္ေစျခင္းမွာ အထိေရာက္ဆုံးေဆးဘက္ဝင္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိအခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ အံဆုံးေပါက္ျခင္းမွာ အထူးအၾကံျပဳရတဲ႕ေဆးတစ္လက္ျဖစ္လာတာပါ။ အသုံးျပဳနည္းကေတာ့ နႏြင္းကိုေရမွာ တစ္လက္မစာထည့္ျပီး ပလုတ္ က်င္းေပးဖုိ႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီကုိ ဒီေနရာမွာ ေတြ႕ရေတာ့ နည္းနည္းေတာ့ ထူးဆန္းသြားမယ္ထင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ၾကက္သြန္နီဟာ သြားကုိက္ျခင္းကုိိကုသတဲ႕ေနရာမွာဆရာၾကီးေတြပါ။ ၾကက္သြန္နီကုိ ရုိးရိုး လွီးျပီး ကုိက္ေနတဲ႕သြားေပၚမွာထားလုိက္ရုံပါပဲ။ သူတုိ႕ေတြမွာ ပုိးမႊားသန္႕စင္နုိင္ေသာဂုဏ္သတိၱ၊ ေရာင္ျခင္းကုိကုသေပးနုိင္တဲ႕ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈနဲ႕ ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြပါ ဖယ္ရွားေပးနုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကုိဖတ္ျပီးျပီဆုိရင္ေတာ့ သြားနာ၊ သြားကုိက္၊ အံဆုံးေပါက္ေနတဲ႕သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြအတြက္မွ်ေဝေပးသြားပါေနာ္။

Source:mingalarbarmorning

ငါးႏွင့္ ငါးႀကီးဆီက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္