ေဆာင္းရာသီေတြမွာ ကၽြႏ္ုပ္တို႕ ေရခ်ိဳးျပီးသြားတဲ့အခါ ပထမဆံုးလုပ္မိျကတာကေတာ့ အေအးဓာတ္ကို ရင္ဆိုင္ဖုိ႕ လွ်ပ္စစ္ေလပူေပးစက္ကို အသံုးျပဳျကမယ္ထင္ပါတယ္။
ေလပူေလေအးစက္ေရွ႕ထိုင္ေနရတဲ့ခံစားခ်က္ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျကိုက္ႏွစ္သက္ျကျပီး ေလပူေလေအးစက္ဖြင့္ျပီး အိပ္ျကတဲ့သူေတြေတာင္ရွိပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာဆိုရင္ အခန္းတြင္းေႏြးေထြးေနဖို႕ဆိုရင္ ေလပူေလေအးစက္ကို မွီတည္ေနျကတဲ့သူေတြအတြက္ မေကာင္းတဲ့သတင္းတခ်ိဳ႕ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲဆိုတာကို ဒီေနရာမွာ ေျပာျပမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေလထဲက အစိုဓာတ္ကို စုပ္ယူျခင္း
လွ်ပ္စစ္ေလပူေပးစက္ကို ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ ထိုကေနထုတ္လႊတ္လိုက္တဲ့ေလက သင့္အနီးအနားမွာရွိတဲ့ေလထဲက အစိုဓာတ္ပမာဏကို ကုန္ခန္းေစပါတယ္။ ေလကို ေျခာက္ေသြ႕သြားေစျပီး အျပန္အလွန္အေနနဲ႕ သင့္အသားေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေျကာင့္ ယားယံျခင္းေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပိုျပီးအေရးျကီးတာကေတာ့ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလက ႏူးညံ့တဲ့အေရျပားအတြက္ တကယ္ကို ဆိုးပါတယ္။
မြန္းျကပ္ျခင္း
ေလပူေပးစက္က ေလေတြကို ေျခာက္ေသြ႕သြားေစတဲ့အတြက္ အသက္ရႈေရာဂါကိုခံစားေနရတဲ့သူေတြက မြန္းျကပ္ျခင္းနဲ႕ အသက္ရႈမဝျခင္းေတြကို ခံစားလာႏိုင္ပါတယ္။ သင္လုပ္လို႕ရမည့္အရာကေတာ့ ေရပံုးတစ္ပံုးကို ယူထားျပီး ေလပူေပးစက္အသံုးျပဳေနစဥ္မွာ ေလဝင္ေလထြက္ကို ဂရုစိုက္ဖို႕ပါပဲ။
ကိုယ္အပူခ်ိန္အတက္အက်ရွိျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ကို အသံုးျပဳရတဲ့အတြက္ အခန္းကို ထြက္လိုက္ဝင္လိုက္လုပ္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ျပီး ေနမေကာင္းခ်င္သလိုျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေလပူေပးစက္အသံုးျပဳျပီးတဲ့အခါ ပိတ္ဖို႕မေမ့ပါနဲ႕။ အသံုးမျပဳတဲ့အခါမွာေတာင္ ေလပူေပးစက္ေပၚ ဘယ္အရာမွာ မတင္ပါနဲ႕။ အသံုးျပဳဖို႕ အရမ္းအေရးျကီးတယ္ဆိုရင္ ေလထဲက အစိုဓာတ္ကို ထိန္းညိွဖို႕အတြက္ ေရပံုးတစ္ပံုေဆာင္ထားျပီး အနီးနားကပ္ျပီးမထိုင္သင့္ပါဘူး။
Source:mingalarbarmorning
Read: ေျခေထာက္ေဖာေရာင္ျခင္းအေၾကာင္း ( Leg swelling )
