အခုလို ေဆာင္းတြင္းမွာဆိုရင္ ပဲေစာင္းလ်ားသီးေလးကို ေရေႏြးေလးေဖ်ာ၊ ငပိရည္ေလးနဲ႔ဆို စားလို႔ေကာင္းမွေကာင္း။ 

ပဲေစာင္းလ်ားသီးက ေစ်းႏႈန္းအရမ္းမႀကီးေပမယ့္ အာဟာရေတာ့ ၾကြယ္ပါတယ္ေနာ္။

အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈကို ကာကြယ္ေပး

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ေအ တို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက Antioxidants ေတြလိုဘဲ အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရကို တင္းရင္းေစ

Antioxidant ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။

ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္း

ပဲေစာင္းလ်ားသီးက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္းပါတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွ ၄၉ ကယ္လိုရီဘဲ ရွိပါတယ္။

Read More : ပန္ကာ ႏွင့္ အိပ္စက္ျခင္း အႏၱာရယ္

ဗီတာမင္ စီပါဝင္မႈမ်ား

ဗီတာမင္ စီပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ား

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္၊ Manganese၊ ေကာ့ပါး၊ ကယ္ဆီယမ္၊ Phosphorus၊ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ DNA ေတြ ပ်က္စီးမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစၿပီး အားအင္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကယ္ဆီယမ္ ၾကြယ္ဝ

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ ကယ္ဆီယမ္၊ Phosphorus ဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက အရိုးကို သန္မာေစၿပီး အားအင္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

Source:myfoodmyanmar

Health Products Directory