လွပတဲ့မ်က္ဝန္းေလးေတြက လွပတဲ့ အရာေတြကို ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။
အျမင္အာရံုဟာ ကၽြန္မတို႔ လူသားေတြအတြက္ သိပ္ကိုအေရးႀကီးတာမို႔ အျမင္အာရံုကို အၿမဲတမ္း က်န္းမာေအာင္ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ အျမင္အာရံုကို ၾကည္လင္ေစၿပီး မ်က္ဝန္းကို အၿမဲတမ္း ကာကြယ္ေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ မုန္လာဥနီ
၂။ အဆီပါတဲ့ ငါးမ်ား
၃။ Spinach အရြက္ (သို႔) ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
၄။ ဥမ်ား
၅။ ႏို႔ထြက္ အစားအစာမ်ား
၆။ အခြံမာသီးမ်ား
၇။ ႏွံစားသီးႏွံမ်ား
၈။ ကမာ
၉။ ငရုတ္ပြသီး
၁၀။ ပန္းမုန္လာစိမ္း
၁၁။ ေနၾကာစိ
၁၂။ Citrus ပါတဲ့ အသီးမ်ား
၁၃။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
၁၄။ ကန္စြန္းဥ
Source: My Food Myanmar
Health Products Dirctory
