သင္ဟာႏြားႏို႔ရဲ႕ အရသာကို မၾကိဳက္ရင္ေတာင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေျပာတဲ့ အရာကို သင္ လက္ခံသြားမွာပါ။

ႏြားႏို႔က က်န္းမာေရးအေကာင္းဆံုးနဲ႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ႏြားႏို႔ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ႏြားႏို႔အပူကုိ ၾကိဳက္ၿပီး တခ်ိဳ႕က ႏြားႏို႔ေအးကို ၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္တစ္ခုက ပိုေကာင္းလဲဆိုတာကို စဥ္းစားရခက္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးတစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို လိုအပ္တဲ့အာရဟာဓာတ္အားလံုး၊ ဗီတာမင္၊ ကယ္စီယမ္ဓာတ္ေတြ ရေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏြားနို႔ေအးေသာက္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ အၾကံေပးၾကလည္းဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုက သင္ကို တစ္ေန႔လံုး ထၾကြလန္းဆန္းေနေစမယ့္ အေရးပါတဲ့ မိုက္ခရို-အာဟာရဓာတ္နဲ႔ electrolytesအရည္ေတြနဲ႔ ထုတ္ပိုးထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ေစာေစာ ေသာာက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ညဘက္ ႏြားနို႔ေအးေသာက္၇င္ အစာမေၾကတဲ့ျပႆနာေတြ၊ မအီမသာျဖစ္တာေတြ၊ အိပ္စက္ရခက္ခဲတာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔က အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကို ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အရာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

Read More: ေသြးကင္ဆာဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ

ႏြားႏို႔ေအးေသာက္သင့္တဲ့ ေနာက္ထပ္အေၾကာင္းအရင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေအးမွာ ပါတဲ့ ကယ္စီယမ္က ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကို တိုးလာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြကို ျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ သြားရည္စာအျဖစ္ ေသာက္သံုုးမယ္ဆိုရင္ အစားအစာစာခ်င္စိတ္ေတြကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏြားႏို႔ေအး မေသာက္ခင္ သတိထားပါ။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔အပူက ႏြားႏို႔ေအးလိုပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဒါက ရာသီဥတုအေပၚ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အစားအစာအပူခ်ိန္ခံႏိုင္မႈအေပၚမူတည္ၿပီး ႏြားႏို႔ကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔အပူကို လူေတြက ပိုၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒါက ပို အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။ အခုအေၾကာင္းအရာေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္္ ႏြားႏို႔ေအးနဲ႔ ႏြားႏို႔အပူ ဘယ္ဟာက ပိုေကာင္းလဲဆိုရင္ ႏွစ္ခုလံုးေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏို႔အပူကို ညဘက္ေတြေသာက္မယ္ဆိုရင္ အိပ္လို႔ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေအးက ညဘက္ေတြ ေသာက္သံုးလို႔ အဆင္မေျပပါဘူးေနာ္။

Source: mingalarbarmorning