What's New




Saturday, 15 February 2020 14:07

သွေးတိုးဝေသနာရှင်များ စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ

သွေးတိုးရောဂါဝေသနာရှင်များအနေဖြင့် အစားအစာကို အလွန်ဂရုစိုက်သင့်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီး ဘယ်လိုအစားအစာများ စားသုံးသင့်လည်းဆိုတာ ရွေးချယ်ရခက်နေလိမ့်မယ်။

“အစားမတော်တစ်လုတ် အသွားမတော်တစ်လှမ်း “ စကားပုံဆိုရိုးအတိုင်း သွေးတိုးရောဂါကလည်း အစားအသောက် မှားသွားရင် အသက်အန္တရာယ်ကိုယ်ပါ ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။



အခုဖော်ပြသွားမှာက သွေးတိုးဝေသနာရှင်များ အနေဖြင့် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့တိုင် သွေးတိုးရောဂါကို ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ဆေးဝါးများ မရှိသေးတဲ့အတွက် သွေးတိုးဝေသနာရှင်များအနေဖြင့် စားအသောက်ကို ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ သွေးပေါင်ကျစေတဲ့အစားအစာများ စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို လျော့ချထိန်းသိမ်း နိုင်ပါတယ်။

 

ငှက်ပျော်သီး

ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတတ်စီယမ်ဓာတ် ပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် တစ်နေ့တစ်လုံးစားခြင်းဖြင့် သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ချနိုင်ယုံသာမက ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကိုလည်း ရှင်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။

 

အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ နို့ နဲ့ ဒိန်ချဉ်

အဆီနည်းတဲ့ နို့ နဲ့ ဒိန်ချဉ်များမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး အဆီဓာတ်နည်းသောကြောင့် သွေတိုးဝေသနာရှင်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် Granola ဂျုံ ၊ almond စေ့နဲ့ အသီးများကို ဒိန်ချဉ်ထဲ ထည့်စားပေးခြင်းက နှလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

 

ချောကလက်အခါး

ချောကလက်အခါးကို တစ်နေ့ ၁၀၀ ဂရမ်နီးပါး စားခြင်းက နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို လျော့နိုင်တဲ့အတွက် သွေးတိုးဝေသနာရှင်များအနေဖြင့် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

 

Pest Control Services (ပိုးမွှားနှိမ်းနင်းရေးလုပ်ငန်းပေါင်း ၁၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

Image result for pest control services

 

အသီးအရွက်များ

မုန်ညုင်း ၊ မုန်လာ ၊ ကိုက်လန် ၊ ဂေါ်ဖီ ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ပဲသီး ၊နေကြာစေ့ ၊ ထောပတ်သီး ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၊ လိမ္မော်သီး ၊ ပန်းသီး ၊ ခရမ်းချဉ်သီး တို့မှာ ပိုတတ်ဆီယမ်ဓာတ် များစွာပါဝင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် းပေါင်ကျ စေပါတယ်။ ဒါအပြင် အသားဆိုရင်တော့ လတ်ဆတ်ပြီး အဆီပါဝင်မှုနည်းသော အသားများကိုသာရွေးချယ် စားသုံးသင့်ပါတယ်။

 

နှမ်းဆီ

နှမ်းဆီတွင် နိုက်ထရိတ်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးကြောလှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုသန်မာလာစေခြင်းကြောင့် သွေးတိုးခြင်းမှ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

 

အစေ့အဆံ

အငံဓာတ်ထည့်မထားတဲ့ အစေ့အဆံ လှော်များမှာ ပိုတတ်ဆီယမ် ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ် များပါဝင်ခြင်းကြောင့် တစ်ရက်ကို အနည်းငယ်စီ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ကျ စေနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

 


(Zawgyi)

=====

ေသြးတိုးေ၀သနာရွင္မ်ား စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ေသြးတိုးေရာဂါေ၀သနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ အစားအစာကုိ အလြန္ဂရုစိုက္သင့္တယ္ဆိုတာ အားလံုးသိထားၿပီး ဘယ္လိုအစားအစာမ်ား စားသံုးသင့္လည္းဆိုတာ ေရြးခ်ယ္ရခက္ေနလိမ့္မယ္။ “အစားမေတာ္တစ္လုတ္ အသြားမေတာ္တစ္လွမ္း “ စကားပံုဆိုရိုးအတိုင္း ေသြးတိုးေရာဂါကလည္း အစားအေသာက္ မွားသြားရင္ အသက္အႏၱရာယ္ကိုယ္ပါ ထိခိုက္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။



အခုေဖာ္ျပသြားမွာက ေသြးတိုးေ၀သနာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။   ယေန႔တိုင္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ေဆး၀ါးမ်ား မရွိေသးတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေ၀သနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ အစားအေသာက္ကို ေရွာင္က်ဥ္တာ ၊ ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့အစားအစာမ်ား စားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ေလ်ာ့ခ်ထိန္းသိမ္း ႏိုင္ပါတယ္။

 

ငွက္ေပ်ာ္သီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတတ္စီယမ္ဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္လံုးစားျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ယံုသာမက ၀မ္းဗိုက္အတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကိုလည္း ရွင္းထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

အဆီပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ ႏို႔ နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

အဆီနည္းတဲ့ ႏို႔ နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္၀ၿပီး အဆီဓာတ္နည္းေသာေၾကာင့္ ေသြတုိးေ၀သနာရွင္မ်ားအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ Granola ဂ်ံဳ ၊ almond ေစ့နဲ႔ အသီးမ်ားကို ဒိန္ခ်ဥ္ထဲ ထည့္စားေပးျခင္းက ႏွလံုးကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

 

ေခ်ာကလက္အခါး

ေခ်ာကလက္အခါးကို တစ္ေန႕ ၁၀၀ ဂရမ္နီးပါး စားျခင္းက ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့ႏိုင္တဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေ၀သနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

 

Pest Control Services (ပိုးမႊားႏွိမ္းနင္းေရးလုပ္ငန္းေပါင္း ၁၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)

Image result for pest control services

 

အသီးအရြက္မ်ား

မုန္ညုင္း ၊ မုန္လာ ၊ ကိုက္လန္ ၊ ေဂၚဖီ ၊ မုန္လာဥနီ ၊ ပဲသီး ၊ေနၾကာေစ့ ၊ ေထာပတ္သီး ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ လိေမၼာ္သီး ၊ ပန္းသီး ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔မွာ ပုိတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က် ေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ အသားဆိုရင္ေတာ့ လတ္ဆတ္ၿပီး အဆီပါ၀င္မႈနည္းေသာ အသားမ်ားကိုသာေရြးခ်ယ္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

 

ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီတြင္ ႏိုက္ထရိတ္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာလႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ပိုမိုသန္မာလာေစျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

 

အေစ့အဆံ

အငံဓာတ္ထည့္မထားတဲ့ အေစ့အဆံ ေလွာ္မ်ားမွာ ပိုတတ္ဆီယမ္ ၊ မဂၢနီဆီယမ္ ႏွင့္ အျခားသတၱဳဓာတ္ မ်ားပါ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ တစ္ရက္ကို အနည္းငယ္စီ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးေပါင္က် ေစႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory

Read times Last modified on Thursday, 27 February 2020 09:30
Rate this item
(0 votes)