ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးဖြားရာတြင္ နာက်င္မႈမရွိဘဲ သဘာ၀အတုိင္းေမြးဖြားႏိုင္

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးဖြားရာတြင္ နာက်င္မႈမရွိဘဲ သဘာ၀အတိုင္း ေမြးဖြားႏုိင္မည့္ သားဖြားျခင္းကုထုံးကို ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ပထမဆုံးကုသေပးမည္ျဖစ္ပါတယ္။

ယင္းကုထုံးကို ႏုိင္ငံတကာတြင္ တြင္က်ယ္စြာ အသုံးျပဳေနၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ ကုသမႈမရွိေသးေသာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မည့္ ေမြးဖြားနည္းကုထုံးကို ဒီဇင္ဘာလလယ္ပိုင္းမွ စတင္ ကုသေပးႏိုင္မည္ျဖစ္ပါတယ္။

ေမြးဖြားရာမွာ နာက်င္မႈကို ေၾကာက္ရြံ႕ရတဲ့ မိခင္ေတြ၏ ေသာကႏွင့္ သဘာ၀အတုိင္း ေမြးဖြားနည္းျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနဲ႔ အႏၱရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏုိင္ငံတကာ၌ သားဖြားျခင္း၏ နာက်င္မႈကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားက ေၾကာက္ရြံ႕လာျခင္းေၾကာင့္ သားဖြားႏႈန္းမ်ား က်ဆင္းလာၿပီး လူဦးေရတုိးႏႈန္းသည္လည္း က်ဆင္းလာၿပီးေနာက္ နည္းလမ္းသစ္မ်ား ရွာေဖြကာ သားဖြားသည့္အခါတြင္ နာက်င္မႈမရွိေစဘဲ သဘာ၀အတုိင္း ေမြးဖြားႏိုင္မည့္နည္းလမ္းကို သုံးလာၾကသည္ကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား မစားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

- မာက်ဴရီဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါး (တူနာငါး ၊ မက္ကရယ္ငါး)

- ဒိန္ခဲအေပ်ာ့စား (ျပင္သစ္ဒိန္ခဲေပ်ာ့) ။

- ကဖင္းဓာတ္ (ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္ရည္) ။

- က်က္ေအာင္ ခ်က္မထားေသာ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳး။

- သစ္သီးေဖာ္ရည္ (လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္) ။

- ငါးအစိမ္း (ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူရွီ) ။

- ကြတ္ကီးမုန္႔မ်ား။

- ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားႏုိင္တဲ့ အသားျပား ၊ အသားလုံး။

- ေဆးေၾကာမထားတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား။

-က်ပ္တိုက္ထားတဲ့ အသားနဲ႔ငါး။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

- သစ္သီးမ်ား ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား ၊ ဂ်ဳံ ၊ ေျပာင္းအစ႐ွိတဲ့အႏွံမ်ား စားသုံးျခင္း။

- အဆီနည္းေသာ ႏုိ႕ထြက္ပစၥည္းမ်ား ႏွင့္ အသားမ်ား စားသုံးျခင္း။

- အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ၊ သၾကားမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ၊ ငန္ေသာ အစားအစာမ်ား စသည္တို႕ကို အနည္းငယ္မွ်သာ စားသုံးျခင္း။

- အဆီမပါေသာ အသားမ်ား ၊ ၾကက္သား ၊ ငါးမ်ား စားသုံးျခင္း။

- ပဲမ်ိဳးစုံ ၊ ေျမပဲ ႏွင့္ အျခားသီးႏွံအေစ့မ်ားကို စားသုံးျခင္း။

- အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ အရြက္မ်ား စားသုံးျခင္း။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ေစာင့္ေရွာက္နည္းမ်ား
- က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းႏွင့္ျပ၍ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေစာင့္ေရွာက္မႈ အနည္းဆံုး (၄) ႀကိမ္ ခံယူပါ။
- ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆး ( ၂) ႀကိမ္ထိုးပါ။
- သံဓါတ္ အားေဆးျပားကို မနက္တစ္လံုး ၊ ညတစ္လံုး သံုးလထက္မနည္း ေသာက္ပါ။
- အဟာရျပည့္၀စြာ စားပါ။ အနားယူပါ။
- မူးယစ္ေဆး၀ါး ၊ အရက္ ၊ ေဆးလိပ္ႏွင့္ ပင္ပမ္းျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
- က်န္းမာေရး ၀န္ထမ္းမ်ား၏ ညြန္ၾကားခ်က္ကို လိုက္နာပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ျဖစ္တတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား

- မိန္းမကိုယ္မွ ေသြဆင္းျခင္း။
- တက္ျခင္း ၊ သတိလစ္ျခင္း။
- ေခါင္းျပင္းထန္စြာ ကိုက္ျခင္း။
- ဖ်ားၿပီး အိပ္ယာမွ မထနိုင္ေလာက္ေအာင္ အားနည္းျခင္း။
- ၀မ္းဗိုက္ အလြန္အမင္း နာက်င္ျခင္း။
- အသက္ရႈျမန္ျခင္း ၊ အသက္ရႈခက္ခဲျခင္း။

Source: daily eleven, myanmarkidworld, health information, ramonnya