မနက်ခင်းစာ စားပေးခြင်းက နေ့လည်စာ၊ ညစာများ စားခြင်းထက် ကယ်လိုရင်း လောင်ကျွမ်းမှု ပိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် မနက်ခင်းစာ စားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေပြီး ၊ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုပါ ကာကွယ်ရာရောက်ပါတယ်။ မနက်ခင်းစာစားသုံးခြင်းက တစ်ရက်လုံးခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှု ၊ ခံစားမှု နဲ့ စွမ်းအင်များကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ဒါအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော အင်ဆူလင်များကို ပိုမိုတိုးပွားစေပါတယ်။
လူတိုင်းနီးပါ အနက်ခင်းစာ စားပြီးမှ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းများကို စတင်လုပ်ဆောင်တတ်ကျ တဲ့အပြင် မနက်စာစားခြင်းဖြင့် ဇီပျက်စီးမှုကိုလည်းလျော့ချနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာမစားသောသူများက မနက်စာစားတဲ့လူများထက် ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းပြီး ခံခုအားပိုနည်းပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ညအချိန်များတွင် အစားချေလုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်ရသောကြောင့် မနက်စာ မစားသော သူများအနေဖြင့် အစာအိမ်ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
Opticians (မ်က္စိ စမ္းသပ္ခန္းေပါင္း ၁၅၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)
အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းလိုအချိန်များတွင် အသီးအရွက်များ ၊ ဥအမျိုးမျိုး ၊ ဒိန်ချဉ် ၊ အသားဓာတ်များ မျှသအောင် စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပမေဲ့ အသင့်လုပ်ထားတဲ့ အစားအသောက်များကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။ အသင့်ထုတ်လုပ်သော အစားအသောက်များက သွေးထဲရှိ အချိုဓာတ်ကို လျှင်မြန်စွာမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
မနက်စာစားခြင်းဖြင့် အစာအိမ်အတွက် ကောင်းမွန်စယုံသာမက နှလုံးကိုပါကျန်းမာစေတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်လေးချိန်ကို မျှတစေတာ ၊ သွေးထဲရှိ အချိုဓာတ်များကိုလည်း ထိန်းချိုပ်နိုင်တာ၊ တနေ့တာလုပ်ငန်းများကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ကိုင်နိုင်တာ စတဲ့ကောင်းကျိုးများရရှိ နိုင်ပါတယ်။
Written By Health Products Directory
(Zawgyi)
=====
မနက္စာစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုၿပီးက်န္းမာေစ
မနက္ခင္းစာ စားေပးျခင္းက ေန႔လည္စာ၊ ညစာမ်ား စားျခင္းထက္ ကယ္လိုရင္း ေလာင္ကၽြမ္းမႈ ပိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ခင္းစာ စားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၊ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိုပါ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ မနက္ခင္းစာစားသံုးျခင္းက တစ္ရက္လံုးခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈ ၊ ခံစားမႈ နဲ႔ စြမ္းအင္မ်ားကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ဒါအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ေသာ အင္ဆူလင္မ်ားကို ပိုမိုတိုးပြားေစပါတယ္။
လူတိုင္းနီးပါ အနက္ခင္းစာ စားၿပီးမွ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းမ်ားကို စတင္လုပ္ေဆာင္တတ္က် တဲ့အျပင္ မနက္စာစားျခင္းျဖင့္ ဇီပ်က္စီးမႈကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ မနက္စာမစားေသာသူမ်ားက မနက္စာစားတဲ့လူမ်ားထက္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႔ယြင္းၿပီး ခံခုအားပိုနည္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ညအခ်ိန္မ်ားတြင္ အစားေခ်လုပ္ငန္းကို လုပ္ေဆာင္ရေသာေၾကာင့္ မနက္စာ မစားေသာ သူမ်ားအေနျဖင့္ အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။
Opticians (မျက်စိ စမ်းသပ်ခန်းပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)
အထူးသျဖင့္ မနက္ခင္းလုိအခ်ိန္မ်ားတြင္ အသီးအရြက္မ်ား ၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ အသားဓာတ္မ်ား မွ်သေအာင္ စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါပေမဲ့ အသင့္လုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အသင့္ထုတ္လုပ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားက ေသြးထဲရွိ အခ်ိဳဓာတ္ကို လွ်င္ျမန္စြာျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မနက္စာစားျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္အတြက္ ေကာင္းမြန္စယံုသာမက ႏွလံုးကိုပါက်န္းမာေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေလးခိ်န္ကို မွ်တေစတာ ၊ ေသြးထဲရွိ အခိ်ဳဓာတ္မ်ားကိုလည္း ထိန္းခ်ိဳပ္ႏိုင္တာ၊ တေန႔တာလုပ္ငန္းမ်ားကို ေကာင္းမြန္စြာလုပ္ကိုင္ႏိုင္တာ စတဲ့ေကာင္းက်ိဳးမ်ားရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။
Written By Health Products Directory
