လူေတြဟာ အိမ္မွာ၊ အလုပ္မွာ၊ ခရီးထြက္ေနတုန္းမွာ ထိုင္ေနရင္း နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေလ့ရွိၾကတာမို႔ တီဗီ ေရွ႕ထိုင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္စား ပြဲမွာ ထုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာ ေရးဆုိးက်ိဳးေတြရွိတာမို႔ ဘာေတြ ျဖစ္ႏုိင္သလဲဆုိတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။
ဗိုက္ပူေစျခင္း
အထိုင္မ်ားၿပီး အလႈပ္အရွား လည္းမရွိ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မလုပ္ခဲ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ေတြကို ဘယ္လိုမွ မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ ဘဲ ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္၊ ခါးတစ္ဝိုက္ မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူလာကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြပါ တက္ လာေစပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္း
အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ေနျခင္းက ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို ဆုိးက်ိဳးေပးႏုိင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးကို ဒုကၡေပးႏုိင္ ပါတယ္။ တစ္ေနရာတည္းမွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေအာင္ ထိုင္ေနတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းေစဘဲ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို လည္း မ်ားေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကိုလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လို႔ဆုိပါ တယ္။
READ - ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တိုက္သုံးေနသူမ်ား မ်က္စိကုိ ဘယ္လိုကာကြယ္ထိန္းသိမ္းၾကမလဲ???
လည္ပင္းႏွင့္ ေနာက္ေက်ာနာ က်င္ကိုက္ခဲျခင္း
ပံုစံမမွန္ဘဲ တစ္ခ်ိန္လံုးထိုင္ ေနျခင္းကလည္း လည္ပင္းနဲ႔ ေနာက္ေက်ာကို ဒုကၡေပးၿပီး နာတာရွည္ပံုစံမ်ိဳးအထိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါ တယ္။
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားေစ ျခင္း
အထိုင္မ်ားရာကေန ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါလည္း ျဖစ္လာႏုိင္ေျခရွိ တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ား ျခင္း
တစ္ခ်ိန္လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္ လုပ္ရတဲ့အေနအထားကေန အဆုတ္၊ သားအိမ္၊ အူမနဲ႔ ပေရာ့ စတိတ္ကင္ဆာ စတာေတြျဖစ္ႏုိင္ ေျခရွိတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။
စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစျခင္း
အခ်ိန္ၾကာၾကာထိုင္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဆီပို႔တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ဆုိးက်ိဳးေပး ၿပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေႏွာက္ ေျခာက္ကာ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္း ေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
တင္ပါးဆံုႏွင့္ ေျခေထာက္ႂကြက္ သားမ်ား ထိခိုက္ေစျခင္း
နာရီေပါင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ မလႈပ္မယွက္ထိုင္ေနရင္း နဲ႔ ႂကြက္သားမ်ား သန္စြမ္းက်န္း မာမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း
အၾကာႀကီးထိုင္ၿပီး ကားေမာင္းတဲ့အခါ၊ စားပြဲမွာ အလုပ္ ထိုင္လုပ္တာ၊ ေလယာဥ္စီးတာ မ်ိဳးေတြကေနလည္း ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာပိတ္လာကာ နာက်င္ ခံစားရေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ မလႈပ္မယွက္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိိုင္ေနမယ့္အ စား လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာမ်ိဳး၊ ေယာဂ လုပ္တာမ်ိဳး စသျဖင့္ လႈပ္လႈပ္ ရွားရွားေလး ေနေပးဖို႔လိုအပ္ပါ တယ္။
READ - ညဘက္အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား ျပင္းထန္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျချမင့္မား
Source: 7 day daily
