ငရုတ္သီးမႈန္႔၊ ငရုတ္သီးမွည့္၊ ငရုတ္ခ်ဥ္ရည္၊ ငရုတ္သီးစိမ္းစတာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲကမွ ငရုတ္သီးစိမ္းက ဟင္းရဲ႕အရသာကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

အစားအေသာက္ပ်က္ေနသူမ်ားနဲ႔ နလန္ထခါစသူေတြအေနနဲ႔ ခံတြင္းပ်က္ခ်ိန္မွာ ငရုတ္သီးစိမ္းကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ လွ်ာေပၚက အရသာခံဖုေတြကို ႏိုးဆြေပးသလိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ငရုတ္သီးစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အလြန္အကၽြံ မစားသံုးမိဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္။

၁. ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကို ခုခံႏိုင္စြမ္းအားရွိပါတယ္။

ခႏၶာကုိယ္ကို ဒုကၡေပးမယ့္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ဝင္ေရာက္မႈကို ခုခံေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးျဖဴဥ အားေကာင္း ေစမယ့္ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသံုးဖုိ႔လိုပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္က ေသြးျဖဴဥ မ်ားကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္မႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂. အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္းကို အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေၾကလြယ္ေစပါတယ္။

၃. သံဓာတ္အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

READ - သခြားသီး ေန႔တိုင္းစားသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဗီတာမင္စီဓာတ္ျပည့္ဝေနမွ အစာအာဟာရမ်ားကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိတာပါ။ ငရုတ္သီးစိမ္းက ဗီတာမင္ဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အစာအာဟာရစုပ္ယူႏိုင္ဖုိ႔နဲ႔ သံဓာတ္အားေကာင္းေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄. ဝိတ္က်ေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္တြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္ အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနသူမ်ားအေနနဲ႔ diet plan ထဲမွာ ငရုတ္သီးစိမ္းကို ထည့္သြင္းစားသံုးသင့္ပါတယ္။

၅. ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။

၆. ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးမယ့္ သၾကားဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္ကို လည္း ထိန္းညွိေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ား ငရုတ္သီးစိမ္းကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၇. အဖ်ားပိုးကိုတြန္းလွန္ေပးပါတယ္။

ပိုးမႊားမ်ားကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားနည္းခ်ိန္မွာ အဖ်ားပိုးအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္မႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈. စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းနဲ႔ စိတ္ညစ္သူမ်ားအေနနဲ႔ ငရုတ္သီးစိမ္းပါဝင္တဲ့ အစားအစာကို စားသံုးေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကုိ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။

၉. အသားအေရလွပေစပါတယ္။

အသားအေရ စိုျပည္လွပေစဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို ငရုတ္သီးစိမ္းက ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ပရုိတိန္းဓာတ္မ်ားနဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္က အသားအေရလွပဖုိ႔အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

၁၀. ဆံပင္သန္ေစပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္းက ခႏၶာကို္ယ္တြင္းျဖစ္စဥ္မ်ားကို ပံုမွန္အတိုင္းလည္ပတ္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေရျပားတစ္ဝိုက္ကိုလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္သန္ေစပါတယ္။

READ - မာလကာသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း

Source: shweinnlay