What's New



×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 62

Friday, 25 August 2017 10:45

အစာေတြကို အခ်ိန္မဟုတ္ဘဲ စားရင္ ဆိုးက်ဳိးေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာ သိသလား

အစာေတြကို အခ်ိန္မဟုတ္ဘဲ စားရင္ ဆိုးက်ဳိးေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာ သိသလား google.com

က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို မွ်တစြာ စားသံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တဲ့ နည္းလမ္းမမွန္ခဲ့ရင္

ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးျဖစ္တတ္ တယ္ဆိုတာ သိထားရေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ထမင္း

ထမင္းဟာ ကစီဓာတ္ ႂကြယ္၀တဲ့အတြက္ ညအခ်ိန္ေတြ မစားဖို႔ အာဟာရေဗဒပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ည ဘက္ထမင္းေတြစားတဲ့အခါ ဗိုက္ပြၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ ေစပါဘူး။ ဒါတင္မက ညဘက္ ထမင္းစားရင္ အလြယ္တကူ အစာ မေၾကတဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုလည္း တိုးေစပါတယ္။

ႏြားႏို႔

အသားဓာတ္နဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္မ်ဳိးစံုပါ၀င္တဲ့ ႏြားႏို႔ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ အကူေပးေပမယ့္ ႏြားႏို႔ကို ေန႔လယ္ဘက္မွာေသာက္တဲ့အခါ ေလးကန္ထိုင္းမိႈင္းတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆို ထားပါတယ္။ ညဘက္ႏြားႏို႔ ေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုသက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ အာ ဟာရဓာတ္ေတြကိုလည္း ထိထိ ေရာက္ေရာက္ရရွိေစတယ္လို႔ သိ ရပါတယ္။

READ - ၀မ္းမမွန္ဘူးလား ဒါေတြစား

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ညဘက္ ေသာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အပူေတြမ်ားေစၿပီး အခ်ဥ္ေပါက္ေစကာ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ဒုကၡေပးႏိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါတင္မက အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာရည္ယို တာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေန႔ဘက္မွာ စားေပးရင္ အစာေခ်ဖ်က္မႈလုပ္ငန္း စဥ္ကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳၿပီး အူက်န္း မာေရးလည္း ေကာင္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္း

ေကာင္းက်ဳိးေတြ မ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ ဂရင္းတီးဆို ရင္ လူတိုင္းလိုလိုေသာက္ေလ့ရွိ ရာမွာ မွန္ကန္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေသာက္မိဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဂရင္းတီးမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္က အခ်ဥ္ေပါက္တာတို႔ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာ တို႔ ျဖစ္ေစႏုိင္လို႔ မနက္အေစာႀကီးက လြဲလို႔ ေန႔ခင္းႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္ ေသာက္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပန္းသီး

ပန္းသီးတစ္လံုးေန႔စဥ္ စားေပးရင္ ဆရာ၀န္ေတာင္မလို ဘူးလို႔ ေျပာၾကေပမယ့္ စားတဲ့အခ်ိန္မမွန္ရင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ညအခ်ိန္စားရင္အစာအိမ္ထဲမွာ အခ်ဥ္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈမ်ားေစၿပီး ေန႔ဘက္မွာစားရင္ေတာ့ အူရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ေထာက္ကူတဲ့အျပင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ကာဆီႏိုဂ်င္ကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ညဘက္မွာ ငွက္ ေပ်ာသီးစားတဲ့အခါ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေစတဲ့အျပင္ ခြၽဲ၊ သလိပ္ထတာမ်ဳိးေတြလည္း ျဖစ္တတ္တဲ့ အျပင္ ဗိုက္ထဲမွာ အစာလံုး၀မရွိ ခ်ိန္စားရင္လည္း အစာအိမ္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀တဲ့ ငွက္ေပ်ာ သီးကို ေန႔အခ်ိန္စားေပးရင္ေတာ့ အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ကို ေထာက္ ကူတဲ့အျပင္ တစ္ေနကုန္ အားအင္ျပည့္၀ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အခုဆိုရင္ အစားအစာေတြ ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစဖို႔ မွန္ကန္တဲ့စားခ်ိန္ေတြကို သိရၿပီဆိုေတာ့ အေလ့အထအမွားေတြ လုပ္ေနမိရင္လည္း ျပင္ဆင္လိုက္ရေအာင္ပါ။

READ - ဆီးခ်ဳိသမားေတြ စားသင့္တဲ့အသီး ၁၀ မ်ဳိး

Source: 7 day daily

Read times
Rate this item
(0 votes)