ငွက္ေပ်ာသီးစားရင္ ရမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး (၅) ခု
ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနၾကတဲ့ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးက လြယ္လြယ္ကူကူ ရယူစားေသာက္ႏိုင္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးျခင္းေၾကာင့္ အဖုိးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ၅ ခုကို အလြယ္တကူ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
၁. အင္အားရွိျခင္း
- ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုး စားလုိက္ရင္ တစ္နာရီေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
- ဗီတာမင္ဓာတ္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ၿပီး သတၳဳဓာတ္လည္း ရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၂. ေသြးဖိအား ပုံမွန္ျဖစ္ေစ
- လူႀကီးေတြ သတိထားရမယ့္ ေသြးဖိအား မၿငိမ္တဲ့ ျပႆနာကိုလည္း ငွက္ေပ်ာသီးက ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
- ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ရတဲ့အတြက္ အဲဒီလို ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တာပါ။
၃. ကိုယ္တြင္း လည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစ
- ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ B6 က သင္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုလုံး ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
- ႏွလုံးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄. ၀မ္းမွန္ေစ
- ၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူေတြဟာ ငွက္ေပ်ာသီး ပုံမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။
- ၀မ္းခ်ဳပ္ေနမယ္ဆုိရင္ အျခားဓာတုေဆး၀ါးေတြ ေသာက္တာထက္ ငွက္ေပ်ာသီး စားတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
၅. ၀ိတ္က်ေစ
- ဒါကလည္း ငွက္ေပ်ာသီးက ေပးတဲ့သဘာ၀လက္ေဆာင္ပါ။
- ဗီတာမင္ ျမင့္မားစြာရျခင္း ၊ သတၳဳဓာတ္ေတြပါ၀င္ျခင္းက သင့္ကိုယ္တြင္း အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
- ၄ ေအာင္စကေန ၆ ေအာင္စရွိတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးမွာ ကယ္လုိရီ ၄၀ ေလာက္ပါ၀င္ၿပီး ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္ဓာတ္ ၃၆ ဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။
Source: The voice