What's New


Friday, 01 December 2017 13:55

ေရကို ေသာက္သင့္သေလာက္လံုေလာက္စြာမေသာက္ရင္ ဘာေတြ ခံစား ရနိုင္ပါသလဲ

ေရကို ေသာက္သင့္သေလာက္လံုေလာက္စြာမေသာက္ရင္ ဘာေတြ ခံစား ရနိုင္ပါသလဲ google.com

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ ၅၀% ပါဝင္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ၆၀% ပါဝင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေရအေပၚမွာ တည္မွီေနပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ဆီးမွ၊ ေခၽြးမွနဲ႔ အသက္ရွဴရာကေနတဆင့္ ေရဓာတ္ေတြ ဆံုးရႈံးသြားရပါတယ္။

ဒီဆံုးရႈံးသြားတဲ့ေရေတြအတြက္ အစားထိုးျပန္လည္ေသာက္သံုးမႈမရွိပါက ခႏၶာကိုယ္က ဒီဒဏ္ေတြကို စတင္ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔

- ခႏၶာကုိယ္မွေရဓာတ္ ၁% ဆံုးရႈံးတဲ့ အခါမွာ ေရဆာလာတာကို စၿပီးခံစားရပါတယ္။

- ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ခံတြင္းနွင့္ အာေခါင္မ်ားေျခာက္ျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ဆီးမထြက္ျခင္း (သို႔) ဆီးေရာင္ရင့္ျခင္း၊ မ်က္ရည္မထြက္ျခင္း၊ မ်က္တြင္းခ်ိဳင့္ျခင္း စတာေတြအျပင္ ေသြးေပါင္က်ျခင္းနဲ႔ အေရျပား တင္းအား ေလ်ာ့နည္းျခင္း ေတြပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

- ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ယူပို႔ေဆာင္ရာမွာလည္း ေရကိုအသံုးျပဳပါတယ္။

- ေရလံုေလာက္စြာ မရရွိပါက တစ္သွ်ဴးေတြဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္း ေစႏိုင္ပါတယ္။

READ - ေရေသာက္ခ်င္စိတ္ ပိုတိုးေစေသာ နည္းလမ္းေလးမ်ား

ႂကြက္သားနဲ႔ အဆစ္ေတြသန္မာဖို႔နဲ႔ ခႏာကုိယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္လည္း ေရဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။

- ခႏၶာကိုယ္မွေရဓာတ္ ၅%ဆံုးရႈံးပါက ႂကြက္သားေတြရဲ႕ သန္မာမႈနဲ႔ ခံႏိုင္ရည္အား ေတြကို စၿပီးထိခိုက္လာပါတယ္။

- ေရက အဆစ္ေတြအတြက္ ေခ်ာဆီအျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးၿပီး လႈပ္ရွားမႈေတြကို ေခ်ာေမြ႕ေစကာ အဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္းျခင္းကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။

- ေရက ႂကြက္သားေတြႀကံဳ႕ဖို႔အတြက္ သတင္းပို႔တဲ့ေနရာမွာလည္း မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အျပင္ ႂကြက္သားေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔ေဆာင္တဲ့ေနရာမွာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။

- အထူးသျဖင့္ ပူေႏြးတဲ့ရာသီဥတုေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ ႂကြက္သားေတြ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ေရလံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

- ေရေၾကာင့္ေခၽြးထြက္ေကာင္းေစၿပီး ေခၽြးေတြ အေငြ႕ပ်ံမွသာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ။္

ကိုယ္ခံအားေကာင္းဖို႔လဲ ေရလိုအပ္ပါတယ္

- အျပင္က ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ႔ အျခားအရာဝတၴဳေတြ မဝင္လာေစဖို႔ ပါးစပ္ေတြ၊ မ်က္လံုးေတြက အၿမဲစြတ္စိုေနရပါတယ္။ ဒီေနရာမွာရွိတဲ့ ဖုန္မႈန႔္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ေရကေဆးေၾကာေပးပါတယ္။

- ဆီးထဲမွာ ေရအမ်ားဆံုး ပါဝင္ၿပီး ကၽြႏ္ုပ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို ဆီးကေန တစ္ဆင့္စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။

- ေရလံုေလာက္စြာမရရွိပါက ဆီးမထြက္ေတာ့ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အညစ္အေၾကးေတြ စုပံုလာကာ ေရာဂါရေစပါတယ္။

အညစ္အေၾကးေတြကိုစြန္႔ထုတ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ေရ

- အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ့ အစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔လည္း ေရကို လိုအပ္ပါတယ္။ အစာက အူမႀကီးကေနျဖတ္သြားတဲ့အခါမွာ မစင္ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေရလိုပါတယ္။

- ဒါေၾကာင့္ ေရလံုေလာက္စြာ မေသာက္ျခင္းက ဝမ္းခ်ဳပ္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ားဆံုး အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္။

- ဝမ္းခ်ဳပ္ရာကေန လိပ္ေခါင္းနဲ႔ စအိုမွေသြးထြက္ျခင္းစတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ ဆက္လက္ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။

READ - ဒါေတြေၾကာင့္ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ေရေသာက္သင့္တယ္

Source: drmyanmar.com

Read times Last modified on Friday, 01 December 2017 13:59
Rate this item
(1 Vote)