ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရး မေကာင္းတာဟာ ခံတြင္းထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ စုေဆာင္းႏိုင္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ နံတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာ ျဖစ္ေစတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းအရာပါ။

ဒါ့အျပင္ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြေၾကာင့္ ခံတြင္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစၿပီး အဲဒီ ေဝဒနာေတြ ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာတာေၾကာင့္ အစာမ်ိဳရ ခက္တာ၊ စကားေျပာရ ခက္ခဲတာ၊ အသက္႐ႈရ ခက္ခဲတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ အဖ်ားရွိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ စားေနက် အစားအစာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း ယားယံတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနရင္ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီကို အသင့္အတင့္ ေသာက္ရင္ အဲဒီ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ မသိသာေပမယ့္ ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္းနဲ႔ ဘန္ဇီးလိုမ်ိဳး ဓာတုပစၥည္း ၉၀၀ ေက်ာ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီအေပၚ ထိခိုက္မႈ ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ စြမ္းအားကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္းဓာတ္ေတြ ျပင္းအားမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေစႏိုင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း ေျခာက္ေသြ႕ ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း ယားယံၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ကဖင္းပါေသာ လက္ဖက္ရည္

လက္ဖက္ရည္ အခ်ိဳ (Black Tea) မွာ ပါဝင္တဲ့ တန္နင္ဓာတ္ေၾကာင့္ အစာမ်ိဳႁပြန္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ (Green Tea) မွာမူ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီ ေသာက္တာနဲ႔ တူတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

Read More : ဗီတာမင္ေဆး မ်ားကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေသာက္သံုးတတ္ေစရန္

ေျမပဲ

ေျမပဲကို ဝါးစားရင္ ေျမပဲက ခၽြန္ထြက္ေနတဲ့ အပိုင္းအစေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းအတြင္း အလြယ္တကူ တြယ္ကပ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ လည္ေခ်ာင္း နာတာနဲ႔ ယားယံတာ ျဖစ္လာပါတယ္။

ၾကက္ဥႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း

ၾကက္ဥနဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ လည္ေခ်ာင္းမွာ အဆီ ကပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီ အစာေတြက သလိပ္ထုတ္လုပ္မႈကို ကူညီႏိုင္တဲ့ အတြက္ လည္ေခ်ာင္းမွ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း ယားယံေစႏိုင္ပါတယ္။

အရက္

ဝိုင္လိုမ်ိဳး အရက္ေတြမွာ လက္ဖက္ရည္ အခ်ိဳ႕ (Black Tea) လို တန္နင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးႏိုင္တဲ့အတြက္ လည္ေခ်ာင္းနာတာ ဒါမွမဟုတ္ လည္ေခ်ာင္း ယားယံတာေတြကို ပိုမို ဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။

Source: ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Health Products Directory