၁. မ်က္လံုးအတြင္းသို႔ ေလႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕မႈနည္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္၊ ေလေအးေပးစက္၊ ပန္ကာတို႔မွ လႊင့္လာတဲ့ေလႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ျခင္း မရွိေစရန္ သတိျပဳပါ။
၂. အခန္းမွာ ေလက ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ မေကာင္းတာေၾကာင့္ ေလထုထဲတြင္ စိုထိုင္းစ ျပည့္၀ေနေစရန္ ေရေငြ႕ထုတ္လႊတ္စက္ အသံုးျပဳပါ။
၃. ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ရာမွာလည္း မ်က္လံုးအိမ္တစ္၀ိုက္လံုး လႊမ္းၿခံဳေစရန္ အဖ်ားမ်ားတြင္ ေကြးၫြတ္ထား တဲ့ Wrap around, Sunglasses မ်ိဳးစံုကို ေရြးခ်ယ္ တပ္ဆင္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ေလထုႏွင့္ မ်က္လံုး တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈ မရွိေစရန္ Safety Shields ကဲ့သို႔ေသာ အကာအကြယ္ေတြကို မ်က္မွန္ထိပ္ပိုင္းႏွင့္ ေဘးဘက္ေတြမွာ တပ္ဆင္ႏုိင္ပါတယ္။
၄. မ်က္စိကို အနားေပးပါ။ မ်က္ရည္ေတြ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေစရန္ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ခတ္ ေပးပါ။ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္အား တစ္ခ်ိန္လံုး ၾကည့္ေနျခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။
၅. ပတ္၀န္းက်င္ကို သတိျပဳပါ။ ေတာင္ေပၚေဒသ၊ ကႏၲရႏွင့္ ေလယာဥ္ပ်ံအတြင္းရွိ ေလထုဟာ အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕လြန္းတာေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္းရွိ ေရေငြ႕မ်ား အေငြ႕ပ်ံျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ မ်က္စိကို မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ မၾကာခဏ ပိတ္ေပးပါ။
၆. ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ဟာ ကုိယ့္မ်က္စိေအာက္ နိမ့္ေနပါေစ။ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္က ျမင့္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ မ်က္စိက်ယ္က်ယ္ ဖြင့္ထားၿပီး ၾကည့္ရတာေၾကာင့္ မ်က္ရည္မ်ား အေငြ႕ပ်ံႏႈန္းကို ျမန္ေစၿပီး မ်က္သား ေျခာက္ေစပါတယ္။
၇. ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက မ်က္သားေျခာက္ေ၀ဒနာကို ပိုမိုဆိုး၀ါးေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏုိင္ရန္ ႀကိဳးစားပါ။ ကိုယ္တိုင္ မေသာက္ပါက ေဆးလိပ္ေငြ႕ မ႐ွဴ႐ႈိက္မိေစရန္ သတိျပဳပါ။
၈. မ်က္ရည္တု ပံုမွန္အသံုးျပဳပါ။ မၾကာခဏ မ်က္သားေျခာက္တဲ့သူ ျဖစ္ပါက မ်က္သားေျခာက္မွ မ်က္စဥ္း ခတ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ မ်က္သားေခ်ာမြတ္ေစဖို႔ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။
Source: drmyanmar.com