မနက္မိုးလင္း အိပ္ယာႏိုးၿပီးဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီေလာက္ ဘယ္ႏိုးစက္မွ ကိုယ့္ကိုႏုိးေအာင္ မႏိုးႏိုင္ပါဘူး။
မနက္မိုးလင္းလင္းခ်င္း အိပ္ခ်င္မူတူးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီပူပူေလးတစ္ခြက္က ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို လက္သီးနဲ႔ထိုးလိုက္သလို လန္းဆန္သြားေစမွာပါ။
ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီကို ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိဘဲ သူ႔ခ်ည္းဘဲ ေသာက္ရင္ အစာေျခစနစ္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီက အစာအိမ္မွာ အက္ဆစ္ထုတ္တဲ့ ဓာတ္ကို တိုးျမင့္ေစၿပီး အစာအိမ္နံရံေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိဘဲ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာ၊ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈမရွိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
စိတ္ပူပင္မႈေတြကို တိုးျမင့္ေစၿပီး ႏွလံုးခုန္နႈန္းကို ျမန္ေစကာ အာရုံမစိုက္မႈ ခက္ခဲေစပါတယ္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ မနက္မိုးလင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေစဖို႔ Cortisol ဓာတ္တစ္မ်ိဳးထုတ္ေပးေလ့ရွိေပမယ့္ မနက္တိုင္းမွာ ေကာ္ဖီခ်ည္းဘဲ ေသာက္တာမ်ားရင္ အဲ့ဒီဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစကာ သင့္ကို ပိုၿပီး
အိပ္ခ်င္ေစမွာပါ။
source:"shangyimm"
Read: ခႏၱာကိုယ္ေပၚက အသားပိုေတြ ဖယ္ရွားနည္း
