အရပ္ပုေနလို႔ဆိုၿပီး မိမိရဲ႕မ်ိဳးရိုးဗီဇကိုပဲ အျပစ္တင္မေနပါနဲ႔ဦး။
လူတစ္ေယာက္ အရပ္ရွည္ျခင္း၊ အရပ္ပုျခင္းဆိုတာ မ်ိဳးရုိးဗီဇနဲ႔တင္ မကဘဲ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ႔ အစားအေသာ ႏွင့္ ဗိုက္တာမင္ တို႔နဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အရပ္အျမင့္ မတူၾကပါဘူး။ အသက္ တူေပမယ့္လည္း အရပ္ရွည္တဲ့သူက ရွည္ၿပီး ပုတဲ့သူက ပုေနပါတာေတြရွိပါတယ္။ အရပ္ရွည္ျခငး္ ၊ ပုျခင္းေတြကေတာ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔လညး္ ဆိုင္သလို အျခားေသာအေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္လည္း ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။
မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ ေစာျပီး အရပ္ရွည္တာ ရပ္တန္႔သြားပါတယ္။ လူေတြဟာ အသက္အရြယ္တစ္ခုမွာ အရပ္ရွည္တာ ရပ္တန္႕သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ျဖိဳးဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့အဟာရဓာတ္နဲ႔ ေလ့က့်ခန္းေတြ လုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။
လိုအပ္တဲ့ အာဟာရတဲ့ဓာတ္ေတြကေတာ့
ဗုိက္တာမင္ D (ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အာလူး ၊ ပန္းေဂၚဖီ)
ဗိုက္တာမင္ B1 (ႏြားႏို႔ ၊ ၾကက္ဥ ၊ပဲေစ့ ၊ပဲပင္ )
ဗိုကတာမင္ B2 (အမဲသားအသညး္၊ႏြားႏို႔၊ ဗားဒမ္သီး)
ဗိုက္တာမင္ C (မာလကာ ၊ ငရုပြအနီ ၊ လိေမၼာ္သီး၊ အာလူး ) တို႔ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့က့်ခန္းေတြကေတာ့
ေရကူးျခင္း
စက္ဘိန္းစီျခင္း
ဘာတန္းခိုျခင္း
ၾကိဳးခုန္ျခင္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
writting by : A.Win
MyanmarMMRD မွ Health Products Directoryစာအုပ္ အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။
Read:မ်က္လံုးပြတ္ျခင္း၏ အႏၱရာယ္
