ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြနဲ ့ လက္ဖက္ရည္ခ်စ္သူေတြၾကား ရန္တိုက္ေပးတာမဟုတ္ေပမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို တစ္ခ်က္ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။

အရသာ

ေကာ္ဖီက ကမၻာအႏွ့့ံကလာျပီး အရသာေတြလည္း ကြဲျပားၾကပါတယ္။ေကာ္ဖီက အနည္းငယ္ခါးသက္တဲ့အရသာရွိတဲ ့အတြက္လူေတြပို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ တီးေတြမွာ ဂ်င္းရည္ ၊ လက္ဖက္စိမ္းရည္ ၊ ဘလက္တီး စသျဖင့္ ရွိကာ ေကာ္ဖီေလာက္ အရသာမေကာင္းေပမယ့္ ေကာ္ဖီထက္ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။

ကဖိန္း

ကဖိန္းဓါတ္က လူကို လန္းဆန္းေစတဲ ့အတြက္ မနက္ပိုင္းေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ဦးေႏွာက္ကို အနားယူဖို့ လွုံံေဆာ္ေပးတဲ ့အာရံုေၾကာအေျပာင္းအလဲေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးျခင္းက တစ္ဖက္က ေကာင္းနိူင္ေပမယ္ တစ္ဖက္ကလည္း အားနည္းခ်က္ရွိေနပါတယ္။ေကာ္ဖီမွာ ၁၀၀ မီလီဂရမ္ ကဖိန္းဓါတ္ပါရင္ လက္ဖက္ရည္မွာ ၅၀ မွ ၇၀ ၾကား ကဖိန္းဓါတ္ပါ၀င္ၾကပါတယ္။သင္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္မလြယ္တဲ ့လူဆိုရင္ညဘက္ ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ၄-၅ နာရီအလိုမွာ ေသာက္ပါ။

စြမ္းအား

ေကာ္ဖီေရာ လက္ဖက္ရည္ေရာ စြမ္းအားျဖစ္ေစတဲ ့အတြက္ မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ဒါေပမယ္ ့ ေကာ္ဖီမွာပါ၀င္တဲ ့ ဓါတ္ဟာ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ လွုပ္ရွားမွုကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး လက္ဖက္ရည္ကေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း လွုပ္ရွားလုွုပ္ရွားပါတယ္။

က်န္းမာေရး

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ ့ ပိုတက္ဆီယမ္ ၊ မဂၢနီဆီယမ္ ၊ဓါတ္တို့က ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။လက္ဖက္ရည္ကေယာင္ယမ္းျခင္းေတြသက္သာေစျပီး အင္ဆူလင္ လွုပ္ရွားမွု ၊ ခံတြင္းက်န္းမာေရး နဲ ့ႏွလံုးေရာဂါေတြအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။

စိတ္ခံစားမွု

ေကာ္ဖီ နဲ ့လက္ဖက္ရည္ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ စိတ္တက္ၾကြလန္းဆန္းေစတဲ ့ဓါတ္ေတြပါျပီး အဲလ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ၊ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္မွုတို့ကို တားဆီးေပးပါတယ္။

ပရိုတင္း

ေကာ္ဖီမွာ ပရိုတင္း ၀.၃ ဂရမ္ပါ၀င္၍ လက္ဖက္ရည္မွာေတာ့ ပရိုတင္းမပါ၀င္ပါဘူး။အထက္ပါအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ေကာ္ဖီဟာ တစ္ခ်ိဳ့အခ်က္ေတြေကာင္းျပီး လက္ဖက္ရည္ကလည္း တျခားေနရာေတြမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ သို့ေပမဲ ့ေကာ္ဖီခ်စ္သူဆိုရင္ေတာ့ သဘာ၀ေကာ္ဖီက ပိုျပီးေကာင္းပါတယ္။

source:mingalarbarmorning

MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။

Read: ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပူပူေလး အေၾကာင္း