မိုးတြင္းေရာက္လာျပီဆိုရင္ ဖ်ားနားျခင္းနဲ႕ ရာသီဥတု ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၾကံုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာျပီး လွပေနဖို႔ မိုးတြင္းမွာ ဒီလိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ 

(၁) ဟင္းသီးဟင္းရြက္

အခ်ိဳ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို က်နး္မာေရးေကာင္းဖို႕နဲက အလွအပအတြက္ စားသံုးသင့္တယ္လို႔ အရင္က သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ မိုးတြင္းမွာေတာ့ သူတို႔ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြက ေရာဂါပိုးမႊားအခ်ိဳ႕ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဖက္ေတြမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ ၊ ေဂၚဖီတို႔ကို ေရွာင္းရွားပါ။

(၂) ေဖ်ာ္ရည္နဲ႕ လမ္းေဘးက လက္ေဖ်ာ္အခ်ိဳ႕

မိုုးရာသီမွာ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခ်က္ျပီးလွီးထားတာကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္သင့္ပါတယ္။ လမ္းေဘးမွာက အသီးေတြကို ၾကိဳခြဲထားျပီး အရည္ေဖ်ာ္ေပးထားတာေၾကာင့္ ျပင္ပေလနဲ႕ ထိေတြ႕ျပီး သစ္သီးေတြက မသန္႔တာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၃) ပင္လယ္စာ

မိုးတြင္းမွာ ငါးနဲဲ႔ ပုဇြန္ေတြသားေပါက္တဲ့ကာလျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီအစားၾကက္သားနဲ႕ သိုးသားေတြ ေရြးခ်ယ္ပါ။ ပင္လယ္စာက ဗိုက္နာတတ္တာေၾကာင့္ စားမယ္ဆိုရင္လည္း ေသခ်ာခ်က္ျပဳတ္ျပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။

(၄)ဆီေၾကာ္စာ

ဆီေၾကာ္စာေတြကို ဒီရာသီမ်ိဳးမွာ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ မိုးတြင္းက သင့္အစယေခ်စနစ္ကို ေႏွးေကြးေစတာေၾကာင့္ ဒီလိုရာသီမ်ိဳးမွာ ဆီေၾကာ္စာ စားတာမ်ားမယ္ဆိုရင္ အဆီ ပိုတက္ေစပါလိမ့္မယ္။

(၅) အခ်ိဳရည္

ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက ကိုယ္တြင္းက အင္ဇိုင္းလႈပ္ရွားမႈကို ေလ်ာ႕ခ်ေပးပါတယ္။ သင္ကေစာေခ်စနစ္ ေႏွးေကြးတယ္ဆိုရင္ ဒီလို ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

source:irrawaddy

Read: အသက္ငယ္ငယ္ေသြးေပါင္တက္ျခင္း