မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ၊ မ်က္အိတ္ေပၚတာေတြက လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ႀကံဳရတဲ့ လူလတ္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ကတည္းက မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ေတြေပၚေနရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလွပ်က္ေစတဲ့ တရားခံျဖစ္တဲ့ မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ အေၾကာင္းကို သိရဖို႔လိုပါတယ္။

(၁) စိတ္ဖိစီးျခင္း

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြ မ်ားရင္ အေရျပား မြဲေျခာက္လာတတ္ပါတယ္။ ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ ဒဏ္ေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရကို တုိက္ရိုက္ ဒုကၡေပးႏုိင္လို႔ မ်က္လံုးေအာက္ဖက္ေတြမွာ မ်က္ကြင္းညိဳမည္းတာေတြ ေပၚလာပါတယ္။

(၂) အစာေကာင္းေကာင္း မစားျခင္း

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ စားေသာက္ပံုက အာဟာရ မျပည့္တာေတြနဲ႔ မုန္႔သေရစာေတြ၊ အဆင္သင့္အစာေတြ စားတာ မ်ားလာပါတယ္။ အဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာကို စားရင္ အသားအေရ ပ်က္စီးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အသီးအရြက္ေတြ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသင့္ၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။

(၃) မ်ဳိးရိုးလိုက္ျခင္း

ရွားရွားပါးပါးအေနနဲ႔ မ်ဳိးရိုးလိုက္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတတ္တဲ့ သူေတြ ရွိပါတယ္။ မ်ဳိးရိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက မ်က္ကြင္းညိဳတာ သိသာၿပီး ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသမႈ ေပးႏိုင္ဖို႔ ခက္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ အေရာင္ေဖ်ာ့သြားေအာင္၊ မသိသာေအာင္ဘဲ ကုသလို႔ရပါတယ္။

(၄) ဓာတ္မတည့္ျခင္း

ဓာတ္မတည့္လို႔ မ်က္ကြင္း ညိဳလာရတာကလည္း ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႔ရတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုပါ။ ဓာတ္မတည့္လို႔ ႏွာေစးရင္ ႏွာေခါင္းနားတစ္ဝိုက္က ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာၿပီး မ်က္ကြင္းကို ပိုညိဳသြားပံု ေပၚေစပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ဓာတ္မတည့္တာက မ်က္လံုးကို ယားယံေစလို႔ မ်က္လံုးကို ခပ္ျပင္းျပင္း ပြတ္မိရင္လည္း မ်က္ကြင္း ညိဳလာႏုိင္ပါတယ္။ ေလမွ တဆင့္ပ်ံ႕ႏွ႔ံလာတဲ့ ပန္းဝတ္မႈန္ေတြ၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ေလေတြ၊ ေကာက္ရိုးမႈန္ေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ရင္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။

(၅) အိပ္ေရး မဝျခင္း

အိပ္ေရးပ်က္တာကလည္း မ်က္ကြင္းညိဳရတဲ့ တရားခံပါ။ ဆက္တုိက္ ရက္ရွည္ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ မ်က္ႏွာျဖဴေဖ်ာ့လာၿပီး အားမရွိတဲ့ပံု ေပၚေစသလို မ်က္ကြင္းတဝိုက္လည္း ညိဳမည္းလာပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြက အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလို႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။

(၆) ေနေရာင္ထိျခင္း

ေနေရာင္ကို အၾကာႀကီးထိတ့ဲသူေတြမွာ ေနေရာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ မယ္လနင္ (Melanin) ထုတ္လုပ္မႈ မ်ားၿပီး အသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မယ္လနင္ ထုတ္လုပ္မႈမ်ားရင္ အသားအေရကို ညိဳမည္းေစရံုသာမက မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကိုလည္း ညိဳမည္းေစပါတယ္။

(၇) အျပင္းအထန္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း

ေရဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ေရဓာတ္အရမ္းခမ္းေျခာက္ရင္ အသားအေရေတြ ေပ်ာ့တြဲလာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳမည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

source:KKMM(ေဒါက္တာအိမ့္)

Read: တရုတ္သမၼတ ႏွင့္တကြ ျပည္သူလူထု အမ်က္ေဒါသျဖစ္ခဲ့ရတဲ့ တရုတ္ကာကြယ္ေဆး